La conexión entre la ferritina y la caída del cabello
Probablemente esté familiarizado con el hierro, pero el término "ferritina" puede ser nuevo para usted. El hierro es un mineral esencial que ingiere. Su cuerpo almacena parte de él en forma de ferritina.
La ferritina es un tipo de proteína en la sangre. Almacena hierro que su cuerpo puede usar cuando lo necesita. Si tiene baja ferritina, esto significa que también tiene una deficiencia de hierro.
Cuando tiene baja ferritina, también puede experimentar pérdida de cabello. Desafortunadamente, puede ser fácil pasar por alto la ferritina si también tiene una afección subyacente que puede causar la pérdida del cabello.
Una prueba de ferritina puede ayudar a su médico a tomar esta determinación para que pueda tratarla correctamente.
Causas de ferritina y pérdida de cabello
Parte de la ferritina se almacena en los folículos capilares. Se presume que la pérdida de ferritina ocurre cuando alguien pierde el cabello. Pero el proceso de pérdida de ferritina puede ocurrir antes de que una persona experimente problemas de pérdida de cabello.
Siempre que su cuerpo tenga poco hierro, esencialmente puede "tomar prestada" ferritina de los folículos pilosos y otras fuentes que son menos vitales para el cuerpo en una enfermedad.
Es importante obtener suficiente hierro de los alimentos o suplementos para que también tenga una ferritina adecuada en el cuerpo. Además de la deficiencia de hierro, los niveles bajos de ferritina también pueden ser causados por:
- pérdida significativa de sangre
- enfermedad celíaca
- intolerancia al gluten no celíaca
- dietas vegetarianas o veganas
- hipotiroidismo (tiroides baja)
- menstruación
- el embarazo
¿Cuáles son los síntomas de baja ferritina?
Tener baja ferritina interfiere con el papel de su cuerpo en la producción de glóbulos rojos. Los glóbulos rojos son importantes para la transferencia de oxígeno a todo el cuerpo. Sin suficientes glóbulos rojos, sus órganos y sistemas principales no funcionan tan eficazmente.
Los síntomas de baja ferritina son similares a los de una deficiencia de hierro, y la pérdida de cabello es solo un signo. Otros síntomas pueden incluir:
- mareo
- fatiga extrema
- golpes en los oídos
- uñas quebradizas
- dificultad para respirar
- dolores de cabeza
- dificultad para concentrarse
- piernas inquietas
Ferritina y tu tiroides
La pérdida de cabello es a menudo uno de los primeros signos de hipotiroidismo, una afección que hace que su cuerpo produzca una cantidad de hormonas tiroideas por debajo de lo normal. Además, la falta de hormona tiroidea puede causar lentitud general, piel seca e intolerancia al frío. El aumento de peso también es común.
En algunos casos de hipotiroidismo, la pérdida de cabello puede no estar directamente relacionada con la falta de hormonas tiroideas, sino con la deficiencia de hierro. Esto, a su vez, hace que ocurra baja ferritina e hipotiroidismo al mismo tiempo.
Cuando no hay suficiente ferritina almacenada en el cuerpo, su tiroides no puede producir suficiente hormona tiroidea.
Otro escenario posible es tener síntomas de hipotiroidismo "clásico" pero pruebas en el rango de nivel tiroideo normal. Si esto le sucede, pregúntele a su médico si puede verificar sus niveles de ferritina.
Tratamiento de ferritina y pérdida de cabello
La mejor manera de tratar la pérdida de cabello con ferritina es aumentar sus niveles de hierro. Su médico podría hablar con usted acerca de tomar suplementos si no come suficientes alimentos ricos en hierro (como el hígado y la carne de res).
Si bien la carne contiene niveles más altos de hierro que los alimentos de origen vegetal, aún puede obtener algo de hierro al comer granos enteros, nueces y legumbres. Comer alimentos ricos en vitamina C y hierro al mismo tiempo también puede ayudar a su cuerpo a absorber mejor el hierro.
Si se sospecha una sensibilidad a los alimentos, su médico puede recomendar un análisis de sangre o una dieta de eliminación.
La intolerancia al gluten es una de las posibles causas de la mala absorción de hierro, que puede conducir a una baja ferritina y pérdida de cabello.
La deficiencia de vitamina D es otro posible vínculo con la pérdida de cabello. Asegúrese de obtener suficiente sol e intente incorporar fuentes ricas en vitamina D en su dieta, como huevos, queso y pescado graso.
La deficiencia de zinc también se ve a menudo en personas que experimentan pérdida de cabello. Puede encontrar zinc en carnes, granos integrales y productos lácteos.
Tasas de éxito de recuperación de ferritina y pérdida de cabello
Si su pérdida de cabello está relacionada con un nivel bajo de ferritina, entonces su cabello debe volver a crecer una vez que se trata la deficiencia de hierro subyacente. Aún así, puede tomar varios meses para que el cabello vuelva a crecer, por lo que la paciencia es clave.
Evite usar tratamientos para el crecimiento del cabello a menos que su médico le indique lo contrario. Para grandes cantidades de pérdida de cabello, el minoxidil (Rogaine) puede ayudar.
Un estudio de mujeres no menopáusicas encontró que el 59 por ciento de las que experimentaron una pérdida excesiva de cabello también tenían deficiencia de hierro. En tales casos, el crecimiento del cabello podría ser posible al revertir una deficiencia de hierro para promover más reservas de ferritina en su cuerpo.
Riesgos y precauciones
Si bien la cantidad correcta de ingesta de hierro es importante para su salud en general, demasiado hierro puede tener el efecto contrario.
Según la Clínica Mayo, las tasas normales de ferritina son de 20 a 200 nanogramos por mililitro para las mujeres y de 20 a 500 para los hombres.
Incluso si tiene baja ferritina, tomar demasiado hierro puede ser problemático. También es posible tener bajas ferritinas pero lecturas normales de hierro.
Los síntomas de una sobredosis de hierro (toxicidad) pueden incluir:
- dolor abdominal
- heces negras o con sangre
- vómitos
- irritabilidad
- aumento de la frecuencia cardíaca
- disminución de la presión arterial
Una sobredosis de hierro puede provocar insuficiencia hepática. Incluso puede ser fatal. Por lo tanto, no debe tomar ningún suplemento de hierro para tratar la ferritina baja sin consultar primero con su médico.
Un análisis de sangre es la única forma en que su médico puede diagnosticar niveles bajos de ferritina. (Los niveles de ferritina más altos de lo normal normalmente no causan pérdida de cabello).
Algunas condiciones pueden hacer que su cuerpo almacene demasiado hierro. La enfermedad hepática, el hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) y las afecciones inflamatorias pueden hacer que esto suceda.
La comida para llevar
Si experimenta cantidades inusuales de pérdida de cabello a pesar de los cambios en la dieta, puede ser hora de consultar a su médico para obtener un diagnóstico.
La ferritina baja puede ser la culpable, pero querrá asegurarse de que este sea el caso antes de tomar cualquier suplemento o hacer otros cambios significativos en su estilo de vida. El manejo del estrés, el ejercicio y el sueño regular también pueden tener efectos positivos en tu cabello.
Espere al menos tres meses para que los suplementos y los cambios en la dieta tengan la oportunidad de funcionar.
Si no ve ninguna mejora en la pérdida de cabello después de este tiempo, pregúntele a su médico si debe volver a analizar sus niveles de ferritina y hierro.
