Visión general
Cuando se trata de comenzar el día, como muchas personas, puede confiar en una taza de café. ¿Alguna vez se preguntó qué le hace a sus dientes? Los amantes del café toman nota: su rutina matutina podría afectar su salud dental.
Si puede manchar su ropa, puede manchar sus dientes. Esta regla general también es cierta sobre el café. El café contiene ingredientes llamados taninos, que son un tipo de polifenol que se descompone en agua. También se encuentran en bebidas como el vino o el té.
Los taninos hacen que los compuestos de color se adhieran a los dientes. Cuando estos compuestos se adhieren, pueden dejar un tono amarillo no deseado. Solo se necesita una taza de café al día para causar dientes manchados.
¿Cómo puede evitar la decoloración de los dientes sin renunciar a su bebida favorita de la mañana?
Deshacerse de las manchas de café
No se asuste si es un amante del café. A veces, los dentistas pueden deshacerse de las manchas de café durante una limpieza bianual. Así que asegúrese de programar citas regulares.
También puede complementar la limpieza profesional con remedios caseros. Por ejemplo, cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio dos veces al mes puede blanquear aún más los dientes.
También puede reducir las manchas de café utilizando pasta de dientes blanqueadora y tiras blanqueadoras de forma regular. Las opciones incluyen Arm & Hammer AdvanceWhite o Crest 3D Whitening. Utilice únicamente productos de blanqueamiento con el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana (ADA).
Junto con el uso de pasta de dientes blanqueadora, hable con su dentista acerca de cómo obtener una bandeja de blanqueamiento en el hogar.
Además, considere hacer el cambio de un cepillo de dientes manual a un cepillo de dientes eléctrico, que proporciona más poder de limpieza.
Asegúrate de cepillarte al menos dos veces al día durante dos minutos.
Otras trampas del café
Al igual que cualquier bebida que no sea agua, el café puede hacer que crezcan bacterias en la boca, lo que puede provocar la erosión de los dientes y el esmalte. Esto puede hacer que sus dientes se vuelvan delgados y quebradizos.
El café también puede causar mal aliento o halitosis, porque se adhiere a la lengua. Para evitar estos problemas, coma alimentos antes de tomar café y use un raspador de lengua y un cepillo de dientes después de terminar de beber.
Prevenir manchas de café
Si renunciar a su bebida favorita de la mañana no es una opción, evite las manchas reduciendo y bebiendo menos. Quizás opte por una sola taza de café por las mañanas y té verde más tarde en el día.
Evite las cremas y el azúcar, ya que estos solo aceleran el crecimiento de bacterias decolorantes. Beba su café de una sola vez en lugar de pequeños sorbos durante todo el día para evitar la acumulación de bacterias. Además, beba un vaso de agua después de terminar su café para enjuagarse la boca y los dientes.
Si prefiere café helado, bébalo con una pajita para reducir el riesgo de manchas. Por último, lávese los dientes unos 30 minutos después de tomar café y solo después de enjuagarse la boca con agua.
Recuerda, el café es ácido. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer o beber algo ácido debilita el esmalte dental y provoca manchas.
Comer ciertos alimentos también podría ayudar a remediar las manchas. Las frutas y verduras crudas, como las fresas y los limones, contienen fibras naturales que limpian los dientes al descomponer las bacterias.
Otros alimentos y bebidas que manchan los dientes
Por supuesto, el café no es el único culpable de manchar los dientes. Para mantener una sonrisa blanca, tenga cuidado con otros alimentos y bebidas que pueden dejar un tono amarillento. Éstos incluyen:
- vino tinto
- bayas (arándanos, moras, cerezas)
- tomate y salsas de tomate
- colas
- te negro
- Paletas de hielo
- caramelo duro
- Bebidas deportivas
Buenas noticias para los amantes del café
Todavía puede tomar café y mantener una sonrisa blanca y saludable.
¿Cómo disfrutas el café y evitas las manchas? En pocas palabras, beba con moderación. Los dentistas sugieren no más de dos tazas al día. Además, no descuide el cepillado regular y las visitas a su consultorio dental local dos veces al año.
