Caminando con un yeso
Usar un yeso en cualquier parte de la pierna puede hacer que moverse sea un desafío. Además del dolor de una fractura ósea, un yeso puede sentirse como un obstáculo e irritación. Navegar por la vida en un yeso requiere práctica, planificación y paciencia. Estos consejos prácticos te ayudarán a volver a tu vida normal mientras esperas a que salga el yeso.
Consejos para cuando estás con muletas
Caminar con muletas puede ser desalentador al principio. Puede tomar bastante resistencia y requerir descansos para descansar.
Para lidiar con las muletas en sí:
- Considere agregar un cojín adicional a la parte superior de la muleta. Esto puede reducir el dolor debajo de los brazos. Para una solución de bricolaje, corte piezas de fideos de espuma de piscina que sean tan largos como la parte superior de su muleta. Corta un lado de los fideos y desliza la muleta en la parte que has abierto. También puede comprar almohadas y accesorios para muletas en línea y probar una bolsa para la cadera para llevar pequeñas cosas con usted.
- Siempre use zapatos antideslizantes cuando use muletas, incluso en la casa.
- Mantenga las muletas ajustadas a la altura adecuada para usted. Si está descalzo o en calcetines por un período de tiempo, ajuste la altura de sus muletas.
- Limpie las muletas con frecuencia con toallitas antibacterianas.
Consejos para moverse
También puede usar el pensamiento estratégico para hacer que la curación con un yeso en la pierna sea menos limitante.
- Establezca estaciones alrededor de su hogar. Agrupe sus medicamentos, agua y refrigerios en varios puntos de su casa donde pasa la mayor parte del tiempo. Esto puede ayudar a limitar la cantidad de tiempo que tiene para moverse por su casa y, potencialmente, subir y bajar escaleras.
- Despeje el espacio a través de la parte principal de su hogar para que pueda moverse fácilmente a través de él. Tenga un plan en caso de emergencia para que pueda salir rápidamente de su hogar si lo necesita.
- Identifique puntos de descanso en los lugares que planea visitar. Llame con anticipación a los lugares a los que planea ir, como restaurantes, museos y hoteles, para preguntar sobre el acceso para discapacitados. Recuerde que cuando hace este tipo de preguntas, no solo se está ayudando a sí mismo, también está abogando por otras personas.
- Si trabaja en un edificio con varios pisos o niveles, informe al portero o gerente del edificio que está usando muletas. Si hay un incendio u otra emergencia en el edificio, alguien debe ser alertado de que hay una persona que no puede usar las escaleras y necesita ayuda.
Si bien es posible que planifique caminar un poco todos los días para promover la circulación y prevenir la pérdida ósea y la atrofia muscular, caminar siempre presentará un desafío cuando usa un yeso. Planee alrededor de su yeso para que tenga asistencia para las cosas que necesita hacer de pie, como vestirse, ir a citas, ducharse o bañarse.
Consejos para cuidar a tu elenco
El material del que está hecho su yeso afectará la forma en que necesita cuidarlo. Los dos tipos más comunes de yeso son yeso y sintético, o fibra de vidrio.
Los yesos no pueden mojarse o el yeso se desintegrará. Los moldes de fibra de vidrio deben mantenerse secos, pero una pequeña cantidad de humedad del sudor, la lluvia o las gotas de la ducha pueden secarse con una toalla de papel.
Use una bota de yeso o una sandalia de yeso para evitar que la superficie de su yeso se ensucie demasiado. Puede usar un paño húmedo para limpiar la suciedad de su yeso si está hecho de fibra de vidrio.
Compre botas y fundas de yeso en línea.
Reparto y cuidado de la piel cuando caminas
Cuidar su yeso y la piel debajo de él es esencial para la curación adecuada de su lesión en la pierna.
Si su yeso hace que su pie se sienta sudoroso o con picazón, resista el impulso de meter algo en su yeso. Su piel es frágil a medida que cicatriza, y puede romper la barrera cutánea al tratar de picar o limpiar debajo del yeso. En cambio, considere dejar caer una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio entre el yeso y su piel para matar las bacterias y evitar que el yeso huela desagradable.
No pegue papel higiénico ni toallas de papel en el yeso. Podría quedar atrapado y reducir la circulación sanguínea, que necesita para sanar la herida.
Revise la piel alrededor de su yeso diariamente para asegurarse de que no esté demasiado apretado o demasiado flojo. Si su piel se irrita o agrieta alrededor del sitio de su yeso, hable con su médico.
Después de que el elenco se desprenda
Después de que su yeso se desprenda, su pierna podría verse un poco diferente. Su piel puede parecer seca, escamosa y pálida. La pierna que se lesionó puede ser más delgada que la otra pierna, ya que puede haber perdido masa muscular.
- Trata tu piel suavemente al principio. Remoje su piel en agua tibia del baño y retenga la humedad con una loción sin fragancia para eliminar la piel seca.
- Si tiene costras por la lesión, frótela suavemente con una toalla. Nunca quite una costra antes de que esté lista para salir.
- Si normalmente se afeita las piernas, espere al menos unos días. Es posible que su capa de piel necesite un poco de exposición al aire antes de que esté lista para tirar y tirar del cabello afeitado con una navaja de afeitar o tratar con cualquier depilatorio químico.
Preguntas para hacerle al médico
Pregúntele a su médico sobre el cuidado de su lesión antes de abandonar su cita de retiro. El plan de tratamiento de cada persona será diferente y, a veces, su médico no sabrá qué recomendar hasta que pueda ver cómo su pierna se ha curado debajo del yeso. Es posible que los músculos de la pierna necesiten volver a la actividad regular.
Las preguntas específicas para su médico pueden incluir:
- ¿Necesito usar una férula o continuar usando una bota para caminar después de retirar el yeso? Si es así, ¿cuánto tiempo recomienda usarlo?
- ¿Será necesaria la fisioterapia para continuar la curación? ¿Con qué frecuencia debo ir? A quien me recomiendan
- ¿Hay alguna técnica de masaje o terapia de calor que recomiende para el tratamiento en el hogar?
- ¿Qué debería estar buscando mientras continúo sanando? ¿Hay algún síntoma específico que le gustaría que vigilara?
Beneficio de caminar con un yeso
Caminar sobre su yeso aumenta la circulación hacia el área de su lesión, lo que puede promover la curación de su hueso roto. Caminar sobre su yeso también evita que pierda masa ósea. Incluso breves períodos de caminata mientras está enyesado puede ayudar a prevenir la pérdida ósea.
Cada lesión es diferente. Los moldes apuntan a inmovilizar su punto de lesión para que su hueso pueda fusionarse nuevamente. Una fractura fibular severa o fractura trimalleolar puede requerir un tiempo de descanso adicional antes de intentar caminar, por ejemplo. Su edad, nivel de dolor y riesgo de complicaciones determinarán los consejos de su médico acerca de qué tan pronto debe tratar de caminar con su yeso.
¿Qué puedes hacer a continuación?
El tiempo pasado en un yeso puede ser frustrante, pero la mayoría de las personas no necesitan usar uno durante más de seis semanas. Hable con su médico si nota alguno de los siguientes síntomas:
- los dedos de los pies o la parte inferior de la pierna parecen perder sensibilidad o se vuelven azules
- no puedes mover los dedos de los pies
- la hinchazón aparece o empeora
- tu yeso se suelta
- tiene picazón dentro de su yeso que no se detendrá
Después de que se le quite el yeso, asegúrese de realizar cualquier ejercicio de rehabilitación, use un yeso para caminar o un aparato ortopédico y solicite cualquier orientación de seguimiento de su médico si la necesita.
