3 Habilidades Que Hacen Que Mi Vida Como Madre Trabajadora Sea Más Fácil

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Estamos viviendo en un mundo nuevo. Como padres modernos que crían a la próxima generación en la era post-digital, nos enfrentamos a desafíos que los padres en el pasado nunca tuvieron que considerar.

Por un lado, tenemos una cantidad infinita de información y consejos a nuestro alcance. Cualquier pregunta que surja a lo largo de nuestro viaje de crianza puede investigarse con bastante facilidad. Tenemos acceso ilimitado a libros, artículos, podcasts, estudios, comentarios de expertos y resultados de Google. También podemos conectarnos con padres de todo el mundo que pueden ofrecer una variedad de apoyo y perspectiva en cualquier situación.

Por otro lado, muchos de esos beneficios van acompañados de nuevas minas terrestres:

• El ritmo de nuestra vida diaria es mucho más rápido.
• Estamos abrumados con información, que a menudo puede conducir a parálisis de análisis o confusión.
• No toda la información que vemos es creíble. Puede ser difícil diferenciar entre realidad y ficción.
• Incluso cuando se verifica la información que encontramos, a menudo hay un estudio igualmente confiable que ofrece una conclusión contradictoria.
• Estamos rodeados de "consejos de gurú". Es tentador aceptar el mito de que nuestros problemas se pueden solucionar fácilmente con un truco rápido de la vida. En realidad, a menudo requiere mucho más.

Como padre nuevo que luchaba por combinar mis responsabilidades en el trabajo, en el hogar y en la vida en general, encontré toda la información a mi disposición reconfortante en un nivel. Pensé que podría "educar" mi camino hacia el equilibrio trabajo-vida. Si un recurso o amigo no tuviera la clave del éxito, simplemente continuaría con la próxima recomendación.

Después de años de no crear una vida que funcionó para mi familia y para mí, se me ocurrió que este consumo interminable de información empeoraba las cosas; solo condujo a una falta de confianza dentro de mí mismo.

No es que la información no fuera creíble (a veces lo era, y otras veces no lo era). El problema más grande era que no tenía un filtro para evaluar toda la información y los consejos que encontré. Eso fue controlar mi experiencia como madre trabajadora de manera negativa. Incluso el mejor consejo se quedó corto a veces, simplemente porque no era aplicable para mí en ese momento particular de mi vida.

Hay tres habilidades principales que he tenido que desarrollar para aprovechar el abundante tesoro de información a la que todos tenemos acceso. Estas tres habilidades me ayudan a elegir la información que me será útil y luego aplicarla en mi vida diaria.

La alfabetización mediática

El Centro para la Alfabetización Mediática describe la alfabetización mediática como: "Ayudando a [las personas] a ser competentes, críticas y alfabetizadas en todos los medios para que controlen la interpretación de lo que ven o escuchan en lugar de dejar que la interpretación los controle".

La alfabetización mediática es una habilidad importante por muchas razones diferentes. Ser capaz de distinguir los hechos de la ficción es una parte fundamental de hacer coincidir nuestra perspectiva con nuestra realidad. Pero saber cómo filtrar y aplicar esa información en nuestras propias vidas también es importante. Estas son algunas de las preguntas principales que hago cada vez que me encuentro con información nueva en mi vida:

• ¿Es creíble esta información ?
• ¿Es esta información relevante para mí en este momento ?
• ¿Es útil esta información para mí en este momento ?
• ¿Puedo implementar esta información ahora mismo ?

Si la respuesta a alguna de estas preguntas es "no", sé que puedo ignorarla por el momento, sabiendo que siempre puedo volver a ella en el futuro si es necesario. Esto me ayuda a navegar sobrecarga de información o sentimientos de fracaso cuando los consejos populares no me parecen adecuados.

Alternar entre la conciencia general y el enfoque profundo

Como madre trabajadora, me enfrento a las demandas desde el momento en que me levanto por la mañana hasta que me acuesto por la noche (y la mayoría de las veces, ¡en la mitad de la noche también!). Desarrollar la capacidad de cambiar sin problemas entre una amplia conciencia de mi vida como un todo y un enfoque profundo en lo que es más importante en cada momento se ha vuelto crítico para mi propia felicidad y bienestar.

Llegué a entender la paternidad laboral como una red compleja de partes individuales que conforman un todo más grande. Por ejemplo, tengo una parte de matrimonio, una parte de paternidad, una parte de propietario de negocio, una parte de bienestar mental y una parte de administración del hogar (entre otras).

Mi inclinación es abordar cada parte en el vacío, pero realmente todas interactúan entre sí. Es útil comprender cómo cada parte funciona de manera independiente en mi vida, así como cómo cada parte está impactando al todo más grande.

Esta capacidad de acercar y alejar se parece mucho a ser un controlador de tráfico aéreo que rastrea un montón de aviones en movimiento de una vez:

• Algunos aviones están alineados y esperando su turno para despegar. Estos son los planes que hago con anticipación que mantienen mi vida funcionando sin problemas. Esto podría parecer tener planes de comidas preparados para la semana, establecer una rutina reconfortante para la hora de dormir para mis hijos o programar un masaje.
• Algunos aviones están rodando por la pista, a punto de despegar. Estos son los proyectos o responsabilidades que necesitan mi atención inmediata. Esto podría incluir un gran proyecto de trabajo que estoy a punto de entregar, una reunión con un cliente al que me dirijo o un chequeo de mi salud mental.
• Algunos aviones acaban de despegar y están volando fuera de mi rango de responsabilidad. Estos son los elementos que estoy haciendo una transición activa de mi plato, ya sea porque están completos, ya no necesito hacerlo, o lo estoy subcontratando a otra persona. En mi vida diaria, esto parece dejar a mis hijos en la escuela durante el día, enviar un artículo terminado a mi editor o terminar un entrenamiento.
• Otros están alineados en el aire, listos para aterrizar. Estas son las partes más importantes de mi vida que necesitan atención. Si no los pongo en práctica pronto, sucederán cosas malas. Esto incluye asegurarme de que me ocupo regularmente de mi salud, pasar tiempo de calidad con mi familia o hacer algo solo por el gusto de hacerlo.

Como madre trabajadora, necesito saber dónde están cada uno de mis "aviones" a gran escala. Pero también necesito vigilar el avión que golpea la pista en cualquier momento. La paternidad laboral requiere un proceso constante de alejamiento para obtener un pulso rápido en mi vida en general, y luego volver a enfocar para dedicar toda mi atención donde más necesita estar.

Conciencia de sí mismo

Hay mucha presión sobre los padres para que hagan las cosas "de la manera correcta" en la sociedad moderna. Nos enfrentamos a ejemplos de cómo todos los demás son padres, y puede ser fácil pasar por alto lo que es verdad para nosotros.

Durante mucho tiempo, pensé que mi trabajo era encontrar "EL LIBRO" o "EL EXPERTO" que tuviera las respuestas correctas, y luego implementar sus soluciones cuidadosamente seleccionadas en mi propia vida. Deseaba desesperadamente un manual de instrucciones de alguien que había estado allí, hecho eso.

El problema es que no existe tal manual de instrucciones. Hay mucho conocimiento por ahí, pero la verdadera sabiduría que buscamos proviene de nuestra propia autoconciencia. No hay nadie más allá afuera que esté viviendo mi vida exacta, por lo que todas las respuestas que encuentro "allá afuera" son inherentemente limitadas.

He aprendido que entender cómo me presento en todos los aspectos de mi vida me da la dirección que necesito. Todavía recibo mucha información (usando las preguntas que describí anteriormente). Pero cuando se trata de eso, confiar en mi propio conocimiento interno es la mejor fuente de orientación que he encontrado hasta ahora. La autoconciencia ha sido la clave para evitar el ruido, por lo que finalmente puedo tomar las decisiones correctas para mí y mi familia.

Estas son solo algunas de las preguntas que he encontrado útiles para confiar en mi propio camino en la vida, incluso cuando me bombardean con ejemplos de cómo otras personas están haciendo las cosas de manera diferente:

• ¿Esta actividad o persona me da energía, o la agotó ?
• ¿Qué está funcionando en esta área de mi vida?
• ¿Qué no funciona en esta área de mi vida?
• ¿Qué cosa pequeña o manejable puedo hacer para que esto sea más fácil para mí o para obtener un mejor resultado?
• ¿Siento que vivo alineado con mis valores y prioridades centrales? Si no, ¿qué no encaja en este momento?
• ¿Esta actividad, relación o creencia está sirviendo un propósito saludable en mi vida? Si no, ¿cómo puedo hacer un ajuste?
• ¿Qué necesito aprender todavía? ¿Cuáles son las lagunas en mi entendimiento?

La información que tenemos disponible en la era post-digital puede ser extremadamente útil, si la estamos filtrando a través de nuestra experiencia real como padres que trabajan. Tan pronto como perdamos esa conexión con nosotros mismos o con nuestras vidas en general, esa información puede volverse abrumadora y contraproducente.

Sarah Argenal, MA, CPC, tiene la misión de erradicar la epidemia de agotamiento para que los padres que trabajan finalmente puedan disfrutar de estos preciosos años de sus vidas. Es la fundadora del Instituto Argenal con sede en Austin, TX, anfitriona del Podcast de recursos para padres que trabajan y creadora de Whole SELF Lifestyle, que ofrece un enfoque sostenible y a largo plazo para la realización personal de los padres que trabajan. Visite su sitio web en www.argenalinstitute.com para obtener más información o para navegar por su biblioteca de materiales de capacitación.