Adderall es un medicamento recetado que ayuda a estimular el cerebro. Es más comúnmente conocido como un medicamento para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Ciertos suplementos naturales pueden ayudar a reducir los síntomas del TDAH. También pueden ayudar a equilibrar la estimulación y mejorar la concentración, ya sea que tenga o no TDAH.
Sigue leyendo para aprender más sobre las alternativas naturales a Adderall y cómo funcionan.
Una palabra de precaución
Los suplementos naturales pueden causar efectos secundarios y pueden interactuar con otros medicamentos.
Hable con un proveedor de atención médica antes de probar cualquier tipo de suplemento o cambiar la dosis de su medicamento recetado.
Citicolina
La citicolina es una sustancia farmacéutica que es idéntica a un precursor natural de la fosfatidilcolina fosfolípida.
Los fosfolípidos ayudan al cerebro a funcionar correctamente y pueden ayudar a sanar el daño cerebral. En Japón, la citicolina se convirtió en un medicamento para ayudar a las personas a recuperarse de los accidentes cerebrovasculares.
Una revisión de investigación de 2014 señala que los suplementos de citicolina pueden ayudar con trastornos del cerebro y del sistema nervioso como el glaucoma y ciertos tipos de demencia. También puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH.
La citicolina es un medicamento recetado en algunos países. En los Estados Unidos, se vende como un suplemento.
Todavía no se conocen los efectos secundarios de tomar citicolina, aunque no es tóxica y generalmente se tolera bien. Se necesita más investigación sobre su uso como alternativa a Adderall para el TDAH.
Metionina
La metionina es un aminoácido que el cuerpo necesita para construir químicos cerebrales.
La forma activa se llama S-adenosil-L-metionina (SAMe). Esta forma de metionina se ha utilizado como un suplemento para ayudar a tratar el TDAH y los síntomas de depresión.
Un ensayo de 4 semanas realizado en 1990 encontró que el 75 por ciento de aquellos (o 6 de 8 adultos) con TDAH que fueron tratados con suplementos SAMe mostraron síntomas mejorados.
Sin embargo, este suplemento puede aumentar la ansiedad y los episodios maníacos en adultos que también tienen trastorno bipolar. Se necesita más investigación para encontrar la dosis correcta de metionina para tratar el TDAH como una alternativa a Adderall.
Suplementos minerales
Algunos niños con TDAH pueden tener niveles bajos de ciertos nutrientes minerales.
Normalmente, puede obtener muchos minerales y otros nutrientes de una dieta equilibrada.
Un niño que es quisquilloso con la comida, o que puede tener una afección médica que afecta la capacidad de su cuerpo para absorber los nutrientes adecuadamente, puede no estar recibiendo los nutrientes adecuados. Esto puede causar una deficiencia mineral.
La investigación ha demostrado que ciertos suplementos pueden ayudar a reducir los síntomas del TDAH en algunos niños. Esto puede ocurrir porque se necesitan algunos minerales para producir químicos cerebrales (neurotransmisores).
Estos suplementos incluyen:
- hierro
- magnesio
- zinc
Pregúntele a su pediatra familiar si los suplementos minerales son adecuados para su hijo. Si su hijo no tiene una deficiencia de minerales, tomar suplementos adicionales probablemente no ayudará con los síntomas del TDAH.
Vitamina B-6 y magnesio
La vitamina B-6 ayuda a producir un químico cerebral llamado serotonina. Este químico nervioso es importante para el estado de ánimo y los sentimientos de calma. La vitamina B-6 puede trabajar con el mineral magnesio para ayudar a equilibrar los químicos cerebrales.
En un estudio inicial, los médicos administraron suplementos de vitamina B-6 y magnesio a 40 niños con TDAH.
Los investigadores notaron que todos los niños tenían menos síntomas después de 8 semanas de tomar los suplementos.
La hiperactividad, la agresividad y el enfoque mental mejoraron.
El estudio encontró que los síntomas del TDAH volvieron unas semanas después de que se suspendieron los suplementos.
GABA
El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un químico cerebral natural que ayuda a calmar el sistema nervioso. Funciona para reducir los niveles de excitabilidad e hiperactividad. GABA también puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés.
Los suplementos de GABA pueden ayudar a niños y adultos con TDAH que tienen síntomas de hiperactividad, impulsividad y agresividad.
Un estudio de 2016 señaló que GABA puede ayudar a reducir estos síntomas en niños y adultos con TDAH y algunas afecciones de salud mental.
Ginkgo biloba
Gingko biloba es un suplemento a base de hierbas que se comercializa comúnmente para ayudar a mejorar la memoria y el flujo sanguíneo en adultos mayores.
Un estudio de 2014 encontró que un extracto de gingko biloba puede ayudar a mejorar los síntomas del TDAH en los niños.
Veinte niños recibieron el extracto en lugar de medicamentos para el TDAH durante 3 a 5 semanas. Todos los niños mostraron mejoras en los puntajes de las pruebas y tuvieron una mejor calidad de vida en general.
Se necesita más investigación y pruebas de dosis antes de que el gingko biloba pueda usarse como una alternativa de Adderall en niños y adultos.
Pycnogenol
El antioxidante pycnogenol proviene de semillas de uva y corteza de pino. Tomar este suplemento puede reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo, lo que a su vez puede disminuir los síntomas del TDAH.
Los investigadores están estudiando actualmente el papel que desempeñan el estrés oxidativo y la inflamación en el desencadenamiento de los síntomas del TDAH, pero se necesita más investigación para confirmar esta asociación.
Un estudio de 2017 encontró que los suplementos de pycnogenol ayudaron a reducir significativamente los síntomas de hiperactividad en niños con TDAH.
También mejoró la atención, la concentración y la coordinación mano-ojo durante un período de 4 semanas. Todavía no se sabe si los adultos con TDAH tendrían los mismos resultados.
Suplementos combinados
Algunos suplementos que contienen una combinación de hierbas se venden como una alternativa para las personas que necesitan tomar Adderall.
Uno de estos suplementos está compuesto por una mezcla de varias hierbas y suplementos que incluyen:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Acónito
- Gelsemium
- GABA
- L-tirosina
Según un estudio de comparación de 2014 publicado en el Journal of Psychiatry, este suplemento combinado no afecta el sueño o el apetito. Puede ayudarlo a mantenerse tranquilo y concentrado sin ansiedad e irritabilidad.
Suplementos para concentración y concentración
Las personas sin TDAH aún pueden tener dificultades para concentrarse o concentrarse. Pueden sentir que se distraen fácilmente.
Algunos suplementos naturales pueden ayudarlo a concentrarse mejor y mejorar la memoria. Éstos incluyen:
- Aceite de pescado. El aceite de pescado, que contiene ácidos grasos omega-3, ayuda a proteger el cerebro.
- Semilla de lino. La semilla de lino y otras fuentes vegetarianas proporcionan ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes beneficiosos.
- Vitamina B12. La vitamina B-12 ayuda a proteger y mantener los nervios cerebrales.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.
- Romero. Rosemary mejora la memoria y el estado de alerta.
- Menta. La menta mejora la memoria.
- Semilla de cacao. La semilla de cacao es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger el cerebro.
- Semillas de sésamo: las semillas de sésamo son ricas en el aminoácido tirosina. También son una fuente de vitamina B-6, zinc y magnesio, que nutren la salud del cerebro.
- Azafrán: el azafrán mejora la función cerebral.
Efectos secundarios
Si toma Adderall cuando no lo necesita, puede sobreestimular el cerebro. Adderall también puede causar efectos secundarios si lo está tomando para tratar el TDAH.
Los efectos secundarios incluyen:
- mareo
- boca seca
- náuseas y vómitos
- fiebre
- pérdida de apetito
- Diarrea
- pérdida de peso
- dolor de cabeza
- insomnio
- presión arterial alta (hipertensión)
- nerviosismo
- depresión
- psicosis
Precauciones
Hable con su proveedor de atención médica antes de cambiar su dosis o decidir dejar de tomar Adderall. Infórmeles sobre cualquier efecto secundario que tenga mientras toma este medicamento.
Si Adderall no es adecuado para usted, su proveedor de atención médica puede recomendar otros medicamentos recetados para el TDAH, que pueden incluir:
- dexmetilfenidato (Focalin XR)
- lisdexamfetamina (Vyvanse)
- metilfenidato (Concerta, Ritalin)
Antes de tomar suplementos
Hable con su proveedor de atención médica antes de probar cualquier tipo de suplemento.
Algunos suplementos herbales pueden causar efectos secundarios. Tomar demasiadas vitaminas y minerales puede ser dañino para su cuerpo.
Las vitaminas, minerales y suplementos herbales no están regulados por la FDA en los Estados Unidos. Además, la dosis, el ingrediente y la información de la fuente en el frasco pueden no ser completamente precisos.
Para llevar clave
Si usted o su hijo tienen TDAH, los medicamentos recetados pueden ayudar a reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida diaria. Adderall se prescribe comúnmente para tratar el TDAH.
Adderall puede causar efectos secundarios y puede no ser adecuado para todos. Algunas hierbas, minerales y suplementos vitamínicos pueden ser alternativas naturales.
Los suplementos naturales también pueden causar efectos secundarios o interacciones. Discuta su uso con su proveedor de atención médica antes de tomarlos.
