¿Qué significa no poder concentrarse?
Confías en la concentración para pasar el trabajo o la escuela todos los días. Cuando no puede concentrarse, no puede pensar con claridad, concentrarse en una tarea o mantener su atención.
Su desempeño en el trabajo o la escuela podría verse afectado si no puede concentrarse. También puede encontrar que no puede pensar también, lo que puede afectar su toma de decisiones. Una serie de condiciones médicas pueden contribuir o causar incapacidad para concentrarse.
No siempre es una emergencia médica, pero no poder concentrarse puede significar que necesita atención médica.
¿Cuáles son los síntomas de no poder concentrarse?
Ser incapaz de concentrarse afecta a las personas de manera diferente. Algunos síntomas que puede experimentar incluyen:
- ser incapaz de recordar cosas que ocurrieron hace poco tiempo
- dificultad para quedarse quieto
- dificultad para pensar con claridad
- perder cosas con frecuencia o dificultad para recordar dónde están las cosas
- incapacidad para tomar decisiones
- incapacidad para realizar tareas complicadas
- falta de concentración
- falta de energía física o mental para concentrarse
- cometer errores descuidados
Puede notar que es más difícil concentrarse en ciertos momentos del día o en ciertos entornos. Otros pueden comentar que pareces distraído. Puede perder citas o reuniones por falta de concentración.
¿Cuáles son las causas de no poder concentrarse?
No poder concentrarse puede ser el resultado de una afección crónica, que incluye:
- trastorno por consumo de alcohol
- trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
- síndrome de fatiga crónica
- concusión
- síndrome de Cushing
- demencia
- epilepsia
- insomnio
- trastorno depresivo mayor
- trastornos mentales, como la esquizofrenia
- Sindrome de la pierna inquieta
Los cambios en el estilo de vida que afectan su concentración incluyen:
- la falta de sueño
- hambre
- ansiedad
- exceso de estrés
No poder concentrarse también es un efecto secundario de algunos medicamentos. Lea el inserto cuidadosamente. Póngase en contacto con su médico o farmacéutico para determinar si sus medicamentos pueden estar afectando su concentración. No deje de tomar ningún medicamento a menos que su médico se lo indique.
¿Cuándo busco ayuda médica por no poder concentrarme?
Busque atención médica inmediata si experimenta alguno de los siguientes síntomas además de no poder concentrarse:
- pérdida de consciencia
- entumecimiento u hormigueo en un lado de su cuerpo
- dolor de pecho severo
- dolor de cabeza intenso
- pérdida repentina e inexplicable de memoria
- desconocimiento de dónde estás
Haga una cita para ver a su médico si experimenta los siguientes síntomas:
- memoria afectada que es peor de lo habitual
- Disminución del rendimiento en el trabajo o la escuela.
- dificultad para dormir
- sentimientos inusuales de cansancio
También debe hacer una cita para ver a su médico si no puede concentrarse afecta sus habilidades para pasar por la vida diaria o disfrutar de su vida.
¿Cómo se diagnostica la incapacidad de concentración?
Diagnosticar su condición podría implicar una variedad de pruebas porque hay muchas causas. Su médico comenzará recopilando un historial de salud y discutiendo sus síntomas.
Las preguntas formuladas pueden incluir: "¿Cuándo notó por primera vez esta condición?" y "¿Cuándo es tu capacidad para concentrarte mejor o peor?"
Su médico también puede revisar medicamentos, suplementos y hierbas que pueda estar tomando para determinar si podrían estar afectando su concentración.
Teniendo en cuenta toda esta información, su médico puede hacer un diagnóstico o recomendar más pruebas. Él o ella puede recomendar una o más de estas pruebas:
- análisis de sangre para determinar los niveles hormonales
- Tomografías computarizadas para ver anormalidades cerebrales
- electroencefalografía (EEG) que mide la actividad eléctrica en el cuero cabelludo
El diagnóstico de incapacidad para concentrarse puede llevar tiempo y más evaluación.
¿Cómo se trata la incapacidad para concentrarse?
Es posible que pueda hacer cambios que mejoren su capacidad de concentración si está relacionado con el estilo de vida. Ejemplos incluyen:
- Comer una dieta balanceada con granos enteros, frutas, verduras y proteínas magras.
- comiendo varias comidas pequeñas cada día
- durmiendo más
- reducir la ingesta de cafeína
- tomar medidas para reducir el estrés, como meditar, escribir en un diario o leer un libro
Otros tratamientos dependerán de su diagnóstico específico.
Por ejemplo, las personas diagnosticadas con TDAH pueden necesitar varios enfoques de tratamiento diferentes. Esto incluye la terapia conductual para limitar las distracciones o medicamentos para mejorar la concentración. También puede incluir educación para padres.
