La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona
Cuando di a luz a mi hijo mayor, me acababa de mudar a una nueva ciudad, a tres horas de distancia de mi familia.
Mi esposo trabajaba 12 horas al día y estaba solo con mi recién nacido, todo el día, todos los días.
Como cualquier madre nueva, estaba nerviosa e insegura. Tenía muchas preguntas y no sabía qué esperar de la vida con un bebé recién nacido.
Mi historial de Google de esa época estaba lleno de preguntas como "¿Cuántas veces debería defecar mi bebé?" "¿Cuánto tiempo debe dormir mi bebé?" y "¿Cuántas veces debería amamantar a mi bebé?" Normal nueva mamá se preocupa.
Pero después de las primeras semanas, comencé a preocuparme un poco más intensamente.
Comencé a investigar el síndrome de muerte súbita infantil (SMSL). La idea de que un bebé perfectamente sano podría morir sin previo aviso me envió a un torbellino de ansiedad.
Entonces, mi ansiedad comenzó a aumentar.
Me convencí de que alguien llamaría a los servicios sociales para que me lo quitaran a mí y a mi esposo porque tenía mal sueño y lloraba mucho. Me preocupaba que muriera. Me preocupaba que hubiera algo mal con él que no me di cuenta porque era una mala madre. Me preocupaba que alguien trepara por la ventana y lo robe en medio de la noche. Me preocupaba que tuviera cáncer.
No podía dormir por la noche porque temía que sucumbiera al SMSL mientras yo dormía.
Me preocupé por todo. Y todo este tiempo, todo su primer año, pensé que esto era perfectamente normal.
Pensé que todas las nuevas mamás se preocupaban como yo. Asumí que todos sentían lo mismo y tenían las mismas preocupaciones, por lo que nunca se me pasó por la cabeza que debería hablar con alguien al respecto.
No sabía que estaba siendo irracional. No sabía qué eran los pensamientos intrusivos.
No sabía que tenía ansiedad posparto.
¿Qué es la ansiedad posparto?
Todos han escuchado sobre la depresión posparto (PPD), pero no muchas personas han oído hablar de la ansiedad posparto (PPA). Según algunos estudios, se informaron síntomas de ansiedad posparto en hasta el 18 por ciento de las mujeres.
El terapeuta de Minnesota Crystal Clancy, MFT, dice que el número es probablemente mucho mayor, ya que los materiales de diagnóstico y educativos tienden a poner más énfasis en la PPD que en la PPA. "Definitivamente es posible tener PPA sin PPD", le dice Clancy a Healthline. Ella agrega que por esa razón, a menudo no se aborda.
“Las mujeres pueden ser evaluadas por su proveedor, pero esas evaluaciones generalmente hacen más preguntas sobre el estado de ánimo y la depresión, lo que pierde el control cuando se trata de ansiedad. Otros tienen PPD inicialmente, pero luego, a medida que mejora, revela ansiedad subyacente que probablemente contribuyó a la depresión en primer lugar”, explica Clancy.
Las mamás con PPA hablan sobre su temor constante
Los síntomas comunes asociados con PPA son:
- nerviosismo e irritabilidad
- preocupación constante
- pensamientos intrusivos
- insomnio
- sentimientos de temor
Algunas de las preocupaciones son las preguntas típicas de los nuevos padres. Pero si comienza a interferir con la capacidad de los padres para cuidarse a sí mismos o a su bebé, podría ser un trastorno de ansiedad.
El SMSL es un gran desencadenante para muchas madres con ansiedad posparto.
La idea es lo suficientemente aterradora para las madres típicas, pero para un padre con PPA, centrarse en el SMSL los empuja al ámbito de la ansiedad.
Renunciar al sueño para pasar toda la noche mirando a un bebé que duerme tranquilamente, contando el tiempo que pasa entre respiraciones, con un ataque de pánico si incluso hay un pequeño retraso, es un sello distintivo de la ansiedad posparto.
Compartir en Pinterest
Erin, una madre de tres hijos de 30 años de Carolina del Sur, ha tenido PPA dos veces. La primera vez, describió sentimientos de temor y ansiedad extrema sobre su valor como madre y su capacidad para criar a su hija.
También le preocupaba lastimar a su hija sin darse cuenta mientras la cargaba. "La llevé a través de puertas siempre verticales, porque estaba aterrorizada de golpear su cabeza contra el marco de la puerta y matarla", confiesa.
Otros, como Lauren, la madre de Pennsylvania, entran en pánico cuando su bebé está con alguien que no es ellos. "Sentí que mi bebé no estaba a salvo con nadie más que yo", dice Lauren. “No podía relajarme cuando alguien más la sostenía. Cuando lloraba, mi presión sanguínea se disparaba. Empezaba a sudar y sentía una intensa necesidad de calmarla ".
Ella describe la sensación abrumadora causada por el llanto de su bebé: "Era casi como si no pudiera silenciarla, todos moriríamos".
La ansiedad y el temor pueden hacerte perder el sentido de la realidad. Lauren describe uno de esos casos. “Una vez, cuando estábamos en casa [desde el hospital], tomé una siesta en el sofá mientras mi madre (muy segura y capaz) observaba al bebé. Me desperté y los miré y [mi hija] estaba cubierta de sangre”.
Ella continúa: “Estaba saliendo de su boca, por toda la manta en la que estaba envuelta, y no respiraba. Por supuesto, eso no es lo que realmente sucedió. Estaba envuelta en una manta gris y roja y mi cerebro se volvió loco cuando desperté por primera vez.
¿Qué puedo hacer con mis síntomas de ansiedad?
Al igual que la depresión posparto, si no se trata, la ansiedad posparto puede afectar la capacidad de la madre para vincularse con su bebé. Si tiene demasiado miedo de cuidar al bebé o siente que es malo para el bebé, puede haber implicaciones negativas para el desarrollo.
Del mismo modo, puede haber un vínculo entre los problemas de conducta a los 24 meses de niños cuyas madres tuvieron ansiedad persistente durante el período posparto.
Las madres que experimentan cualquiera de estos síntomas, o síntomas asociados con PPD, deben buscar ayuda de un profesional de salud mental.
Estas condiciones son tratables. Pero si no se tratan, pueden empeorar o permanecer más allá del período posparto, transformándose en depresión clínica o trastorno de ansiedad general.
Clancy dice que la terapia tiene el potencial de ser beneficiosa y generalmente es a corto plazo. La PPA responde a una variedad de modelos terapéuticos, principalmente la terapia cognitiva conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (TCA).
Y según Clancy, “la medicación puede ser una opción, especialmente si los síntomas se vuelven lo suficientemente graves como para afectar el funcionamiento. Hay muchos medicamentos que son seguros de tomar durante el embarazo y durante la lactancia.
Ella agrega que otros enfoques incluyen:
- meditación
- habilidades de atención plena
- yoga
- acupuntura
- suplementos
Compartir en Pinterest
Kristi es una escritora y madre independiente que pasa la mayor parte del tiempo cuidando a otras personas además de ella. Con frecuencia está exhausta y compensa con una intensa adicción a la cafeína. Encuéntrala en Twitter.
