Tuve un ataque al corazón en 2009 después de dar a luz a mi hijo. Ahora vivo con miocardiopatía posparto (PPCM). Nadie sabe lo que depara su futuro. Nunca pensé en la salud de mi corazón, y ahora es algo en lo que pienso todos los días.
Después de sufrir un ataque cardíaco, su vida puede ponerse patas arriba. He tenido suerte Mi mundo no ha cambiado demasiado. Muchas veces, cuando comparto mi historia, la gente se sorprende al saber que he tenido un ataque al corazón.
Mi viaje con la enfermedad cardíaca es mi historia y no me importa compartirla. Espero que aliente a otros a comenzar a tomar en serio la salud de su corazón al hacer los cambios de estilo de vida correctos.
Temprano en la mañana
Cada día, me despierto sintiéndome bendecido. Doy gracias a Dios por darme otro día de vida. Me gusta levantarme antes que mi familia, así que tengo tiempo para rezar, leer mi devoción diaria y practicar la gratitud.
Hora del desayuno
Después de un tiempo para mí, estoy listo para despertar a la familia y comenzar el día. Una vez que todos se levantan, puedo hacer ejercicio (digo "hacerlo" porque algunas personas no tienen tanta suerte). Entreno durante unos 30 minutos, generalmente haciendo una combinación de cardio y entrenamiento de fuerza.
Cuando termino, mi esposo y mi hijo están libres para su día. Llevo a mi hija a la escuela.
Mañana tarde
Cuando regreso a casa, me ducho y descanso un poco. Cuando tiene una enfermedad cardíaca, se fatiga fácilmente. Esto es especialmente cierto si haces ejercicio. Tomo medicamentos para ayudarme durante el día. A veces la fatiga es tan intensa que todo lo que puedo hacer es dormir. Cuando esto sucede, sé que tengo que escuchar a mi cuerpo y descansar un poco. Si vive con una afección cardíaca, poder escuchar a su cuerpo es clave para su recuperación.
Permanecer en el camino durante el día
Cuando eres un sobreviviente de un ataque al corazón, debes ser más consciente de tus hábitos de estilo de vida. Por ejemplo, tendrá que seguir una dieta saludable para el corazón para evitar sufrir un ataque cardíaco futuro u otra complicación. Es posible que desee planificar sus comidas con anticipación. Siempre trato de pensar en el futuro en caso de que esté fuera de casa durante la hora de comer.
Deberá mantenerse alejado de la sal tanto como sea posible (lo que puede ser un desafío ya que el sodio se encuentra en casi todo). Cuando preparo la comida, me gusta intercambiar sal con hierbas y especias para darle sabor a mi comida. Algunos de mis condimentos favoritos son la pimienta de cayena, el vinagre y el ajo, entre otros.
Me gusta hacer un ejercicio completo por la mañana, pero también debes vivir un estilo de vida activo. Por ejemplo, tome las escaleras en lugar del elevador. Además, puede ir en bicicleta al trabajo si su oficina está lo suficientemente cerca.
Durante todo el día, mi desfibrilador cardíaco interno (DCI) realiza un seguimiento de mi corazón en caso de emergencia. Afortunadamente, nunca ha sido alertado. Pero la sensación de seguridad que me ofrece no tiene precio.
Para llevar
Recuperarse de un ataque cardíaco no es fácil, pero es posible. Su nuevo estilo de vida puede llevar un tiempo acostumbrarse. Pero con el tiempo y con las herramientas adecuadas, cosas como comer bien y hacer ejercicio le resultarán mucho más fáciles.
No solo mi salud es importante para mí, sino que también es importante para mi familia. Mantenerme al tanto de mi salud y seguir mi tratamiento me permitirá vivir más tiempo y pasar más tiempo con las personas que más me quieren.
Chassity es una mamá de cuarenta y tantos años de dos hijos increíbles. Ella encuentra tiempo para hacer ejercicio, leer y renovar muebles para nombrar algunas cosas. En 2009, desarrolló una miocardiopatía periparto (PPCM) después de sufrir un ataque cardíaco. Chassity celebrará su décimo aniversario como sobreviviente de un ataque al corazón este año.
