La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de terapia de conversación que puede ayudar a personas de todas las edades, incluidos niños y adolescentes más pequeños. La TCC se enfoca en cómo los pensamientos y las emociones afectan el comportamiento. Su hijo no necesita tener una condición de salud mental diagnosticada para beneficiarse de la TCC.
La terapia generalmente implica un objetivo acordado y un número determinado de sesiones. El terapeuta ayudará a su hijo a aprender a reemplazar los patrones de pensamiento negativos por otros más productivos. A través del juego de roles y otros métodos, su hijo puede practicar formas alternativas de manejar situaciones estresantes.
Exploraremos lo que necesita saber sobre la TCC para niños y cómo encontrar un terapeuta calificado.
¿Qué es la terapia cognitiva conductual?
La TCC es una forma de terapia de conversación diseñada para ayudar a las personas a reconocer pensamientos y comportamientos inútiles y aprender a cambiarlos. La terapia se centra en el presente y el futuro, más que en el pasado.
Si bien la TCC no está diseñada para "curar" afecciones como el TDAH, se puede usar para complementar otras terapias y ayudar a mejorar síntomas específicos.
CBT para niños tiene aplicaciones prácticas para todos los días. Esta terapia puede ayudar a su hijo a comprender la negatividad de sus patrones de pensamiento y aprender a reemplazarlos por otros más positivos. Descubrir nuevas formas de ver las cosas ayuda al niño a aprender cómo responder de manera diferente y mejorar en lugar de empeorar las situaciones estresantes.
Este tipo de terapia puede darle a su hijo estrategias realistas para mejorar sus vidas aquí y ahora. Una vez que estas estrategias se convierten en hábito, las nuevas habilidades pueden seguirlas durante toda su vida.
La TCC puede ayudar a los niños a aprender a controlar:
- pensamientos autodestructivos
- impulsividad
- desafío
- berrinches
Reemplazar reacciones negativas con:
- autoimagen mejorada
- nuevos mecanismos de afrontamiento
- habilidades para resolver problemas
- más autocontrol
¿Cómo funciona la TCC para niños?
Por lo general, un padre o cuidador, el niño y un terapeuta discutirán los objetivos y desarrollarán un plan de tratamiento.
La TCC implica un enfoque estructurado para resolver problemas en un número específico de sesiones. Puede ser tan poco como seis sesiones o hasta 20 o más, dependiendo del niño y los objetivos particulares.
Si bien la TCC es un tipo de terapia de conversación, es mucho más que hablar. El terapeuta trabajará para proporcionar formas tangibles para que su hijo tome el control y se fortalezca. Enseñarán habilidades que se pueden poner en práctica de inmediato.
Su hijo puede tener TCC sola o en combinación con medicamentos o cualquier otra terapia que pueda necesitar. El plan de tratamiento se puede adaptar para satisfacer las diferencias culturales o regionales.
Técnicas de TCC
- La terapia de juego. Se utilizan artes y manualidades, muñecas y títeres, o juegos de roles para ayudar al niño a abordar problemas y encontrar soluciones. Esto también puede ayudar a mantener a los niños más pequeños comprometidos.
- TCC centrada en el trauma. Este método se utiliza para tratar a niños afectados por eventos traumáticos, incluidos los desastres naturales. El terapeuta se enfocará en problemas conductuales y cognitivos directamente relacionados con el trauma que ha experimentado el niño.
- Modelado. El terapeuta puede representar un ejemplo del comportamiento deseado, como la forma de responder a un acosador, y pedirle al niño que haga lo mismo o que demuestre otros ejemplos.
- Reestructuración. Esta técnica es una manera para que un niño aprenda a tomar un proceso de pensamiento negativo y cambiarlo a uno mejor. Por ejemplo, “Apesto al fútbol. Soy un perdedor total "puede convertirse en" No soy el mejor jugador de fútbol, pero soy bueno en muchas otras cosas ".
- Exposición. El terapeuta expone lentamente al niño a las cosas que desencadenan la ansiedad.
Cualquiera sea la técnica, la TCC se puede realizar de varias maneras, como:
- Individual. Las sesiones involucran solo al niño y al terapeuta.
- Padre-hijo. El terapeuta trabaja con el niño y los padres juntos, enseñando habilidades específicas de crianza para que sus hijos aprovechen al máximo la TCC.
- Basada en la familia. Las sesiones pueden involucrar a padres, hermanos u otras personas cercanas al niño.
- Grupo. Incluye al niño, el terapeuta y otros niños que están lidiando con el mismo problema o problemas similares.
Condiciones que la TCC puede ayudar
Su hijo no tiene que tener una condición de salud mental diagnosticada para beneficiarse de la TCC. Pero puede ser bastante efectivo para tratar condiciones específicas, como:
Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
Los niños con TDAH pueden tener dificultades para permanecer sentados y participar en conductas impulsivas. Si bien existen medicamentos para tratar este trastorno, a veces no son la primera o la única opción de tratamiento.
Incluso con medicamentos, algunos niños tienen síntomas persistentes. La investigación muestra que, para algunos adolescentes, agregar CBT funciona mejor que la medicación sola.
Ansiedad y trastornos del estado de ánimo
Se ha demostrado que la TCC es un tratamiento efectivo para niños y adolescentes con trastornos de ansiedad y estado de ánimo.
Una revisión de 2015 encontró "apoyo sustancial" para la TCC como un tratamiento efectivo de primera línea para niños con trastornos de ansiedad.
Los padres también pueden tener un papel que desempeñar. Un estudio de 2010 encontró que la TCC con participación activa de los padres se mostró prometedora como una terapia efectiva para las edades de 3 a 7 con ansiedad. En el estudio participaron solo 37 niños, pero mostraron una mejora significativa en un promedio de 8.3 sesiones de tratamiento.
Ansiedad con trastorno del espectro autista
Muchos adolescentes con trastorno del espectro autista de alto funcionamiento tienen ansiedad. En un estudio de 2015, se diseñó un programa de TCC para preadolescentes con trastornos del espectro autista más ansiedad clínica. El programa se centró en:
- exposición
- desafiando creencias irracionales
- apoyo conductual provisto por cuidadores
- elementos de tratamiento específicos para el trastorno del espectro autista
En el pequeño estudio participaron solo 33 niños de 11 a 15 años. Los padres informaron un efecto positivo de la TCC sobre la gravedad de los síntomas de ansiedad.
Trauma y TEPT
La TCC es un tratamiento de primera línea para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) en niños y adolescentes y se ha demostrado que tiene beneficios a corto y largo plazo.
Una revisión de 2011 encontró una mejoría significativa en un seguimiento de 18 meses y un seguimiento de 4 años. Se ha descubierto que la TCC es efectiva para el TEPT crónico y agudo después de una serie de experiencias traumáticas, incluso para niños pequeños.
La TCC también puede ser útil para tratar:
- uso de sustancias en adolescentes
- trastorno bipolar
- depresión
- comer desordenado
- obesidad
- trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- autolesiones
Hojas de trabajo de TCC para niños
Explicar la idea de la TCC a los niños más pequeños debe hacerse en términos simples. Para facilitar las cosas, algunos terapeutas usan hojas de trabajo para ayudar a los niños a visualizar ciertos conceptos.
Por ejemplo, una hoja de trabajo puede tener dibujos con burbujas de pensamiento en blanco para que el niño las complete. El terapeuta puede preguntarle al niño qué está pensando la persona en la imagen. Las hojas de trabajo pueden incluir señales de alto, para ayudar al niño a reconocer las señales de que están a punto de perder el control.
Las hojas de trabajo pueden ayudar a los niños y adolescentes a comprender cómo están conectados los pensamientos, sentimientos y acciones. A través de estas hojas de trabajo, pueden solidificar lo que han aprendido. La TCC para niños también puede incluir planificadores, listas de verificación o una tabla de recompensas para ayudar a los niños a recordar y completar tareas.
¿Qué tan efectiva es la TCC para niños?
La TCC es una práctica basada en evidencia que se muestra efectiva para una variedad de problemas.
Los metanálisis muestran que hasta el 60 por ciento de los jóvenes tratados con TCC por trastornos de ansiedad se recuperan con una disminución significativa de los síntomas después del tratamiento. Los estudios de seguimiento de niños tratados en clínicas comunitarias de salud mental muestran que es probable que esas tasas de recuperación continúen a los 4 años después del tratamiento.
Los estudios muestran que muchos adolescentes con TDAH que recibieron TCC tuvieron una reducción significativa en la gravedad de los síntomas.
Entre los niños con TEPT que reciben TCC centrada en el trauma individual, puede haber una gran mejoría de los síntomas de TEPT, depresión y ansiedad. En un estudio, el 92 por ciento de los participantes ya no cumplían los criterios para TEPT después de la TCC. Esta ganancia todavía se observó en un seguimiento de 6 meses.
Encontrar TCC para un niño
Si bien hay muchos terapeutas capacitados en TCC, es importante buscar uno que tenga experiencia trabajando con niños. Aquí hay algunas cosas que debe buscar:
- Cartas credenciales. Busque un consejero con licencia, terapeuta familiar, trabajador social clínico, psicólogo o psiquiatra. La licencia indica que un profesional ha cumplido con los estándares legales para practicar en su estado.
- Experiencia. Busque un profesional que haya trabajado con niños o adolescentes.
- Transparencia. Busque un profesional dispuesto a establecer metas y ofrecer un plan de tratamiento después de una evaluación inicial o sesión con usted y su hijo.
La comida para llevar
La TCC puede ayudar a los niños a comprender cómo los pensamientos y las emociones afectan el comportamiento y cómo cambiar sus pensamientos y emociones puede cambiar este comportamiento y la forma en que se sienten.
La TCC es una terapia segura y efectiva que puede ayudar a los niños con una amplia gama de afecciones y preocupaciones.
