Visión general
La hiperventilación es una condición en la que comienza a respirar muy rápido.
La respiración saludable ocurre con un equilibrio saludable entre la inhalación de oxígeno y la exhalación de dióxido de carbono. Altera el equilibrio cuando hiperventila al exhalar más de lo que inhala. Esto provoca una rápida reducción del dióxido de carbono en el cuerpo.
Los niveles bajos de dióxido de carbono conducen al estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. Esta reducción en el suministro de sangre al cerebro conduce a síntomas como mareos y hormigueo en los dedos. La hiperventilación severa puede conducir a la pérdida de conciencia.
Para algunas personas, la hiperventilación es rara. Solo ocurre como una respuesta ocasional y en pánico al miedo, el estrés o una fobia.
Para otros, esta condición ocurre como respuesta a estados emocionales, como depresión, ansiedad o enojo. Cuando la hiperventilación es frecuente, se conoce como síndrome de hiperventilación.
La hiperventilación también se conoce como:
- respiración profunda rápida (o rápida)
- respiración excesiva
- frecuencia respiratoria (o respiración): rápida y profunda
Causas comunes de hiperventilación
Hay muchos factores que pueden conducir a la hiperventilación. Esta afección generalmente es resultado de ansiedad, pánico, nerviosismo o estrés. A menudo toma la forma de un ataque de pánico.
Otras causas incluyen:
- sangrado
- uso de estimulantes
- sobredosis de drogas (sobredosis de aspirina, por ejemplo)
- dolor severo
- el embarazo
- infección en los pulmones
- enfermedades pulmonares, como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o asma
- afecciones cardíacas, como un ataque cardíaco
- cetoacidosis diabética (una complicación del nivel alto de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 1)
- Heridas en la cabeza
- viajar a elevaciones de más de 6,000 pies
- síndrome de hiperventilación
Cuándo buscar tratamiento para la hiperventilación
La hiperventilación puede ser un problema grave. Los síntomas pueden durar de 20 a 30 minutos. Debe buscar tratamiento para la hiperventilación cuando se presentan los siguientes síntomas:
- respiración rápida y profunda por primera vez
- hiperventilación que empeora, incluso después de probar las opciones de atención domiciliaria
- dolor
- fiebre
- sangrado
- sentirse ansioso, nervioso o tenso
- suspiros o bostezos frecuentes
- un latido acelerado y acelerado
- problemas de equilibrio, aturdimiento o vértigo
- entumecimiento u hormigueo en las manos, pies o alrededor de la boca
- opresión en el pecho, plenitud, presión, sensibilidad o dolor
Otros síntomas ocurren con menos frecuencia y puede no ser obvio que están relacionados con la hiperventilación. Algunos de estos síntomas son:
- dolor de cabeza
- gases, hinchazón o eructos
- espasmos
- transpiración
- cambios en la visión, como visión borrosa o de túnel
- problemas de concentración o memoria
- pérdida de conciencia (desmayo)
Asegúrese de informar a su médico si tiene síntomas recurrentes. Es posible que tenga una afección llamada síndrome de hiperventilación. Este síndrome no se entiende bien y tiene síntomas similares al trastorno de pánico. A menudo se diagnostica erróneamente como asma.
Tratamiento de la hiperventilación
Es importante tratar de mantener la calma en casos agudos de hiperventilación. Puede ser útil tener a alguien con usted para que lo guíe durante el episodio. El objetivo del tratamiento durante un episodio es aumentar los niveles de dióxido de carbono en su cuerpo y trabajar para disminuir su frecuencia respiratoria.
Cuidados en el hogar
Puede probar algunas técnicas inmediatas para ayudar a tratar la hiperventilación aguda:
- Respira a través de los labios fruncidos.
- Respire lentamente en una bolsa de papel o manos ahuecadas.
- Intente respirar por la barriga (diafragma) en lugar de por el pecho.
- Aguante la respiración durante 10 a 15 segundos a la vez.
También puede intentar una respiración nasal alternativa. Esto implica cubrirse la boca y alternar la respiración a través de cada fosa nasal.
Con la boca cubierta, cierre la fosa nasal derecha y respire por la izquierda. Luego alterne cerrando la fosa nasal izquierda y respirando por la derecha. Repita este patrón hasta que la respiración vuelva a la normalidad.
También puede encontrar que el ejercicio vigoroso, como caminar a paso ligero o trotar, mientras respira por la nariz ayuda a la hiperventilación.
Reducción de estrés
Si tiene síndrome de hiperventilación, desea averiguar qué lo está causando. Si experimenta ansiedad o estrés, es posible que desee ver a un psicólogo para que lo ayude a comprender y tratar su afección.
Aprender técnicas de reducción de estrés y respiración ayudará a controlar su condición.
Acupuntura
La acupuntura también puede ser un tratamiento efectivo para el síndrome de hiperventilación.
La acupuntura es un tratamiento alternativo basado en la antigua medicina china. Implica colocar agujas finas en áreas del cuerpo para promover la curación. Un estudio preliminar encontró que la acupuntura ayudó a reducir la ansiedad y la gravedad de la hiperventilación.
Medicamento
Dependiendo de la gravedad, su médico también puede recetarle medicamentos. Los ejemplos de medicamentos para la hiperventilación incluyen:
- alprazolam (Xanax)
- doxepina
- paroxetina (Paxil)
Prevenir la hiperventilación
Puede aprender técnicas de respiración y relajación para ayudar a prevenir la hiperventilación. Éstos incluyen:
- meditación
- respiración alternativa de la nariz, respiración profunda del vientre y respiración de todo el cuerpo
- ejercicios de mente / cuerpo, como tai chi, yoga o qigong
Hacer ejercicio regularmente (caminar, correr, andar en bicicleta, etc.) también puede ayudar a prevenir la hiperventilación.
Recuerde mantener la calma si experimenta alguno de los síntomas de hiperventilación. Pruebe los métodos de respiración en el hogar para recuperar su respiración y asegúrese de ir a ver a su médico.
La hiperventilación es tratable, pero puede tener problemas subyacentes. Su médico puede ayudarlo a llegar a la raíz del problema y encontrar un tratamiento adecuado.
