Visión general
Los profesionales de la curación médica tradicional y alternativa están de acuerdo en que la circulación sanguínea adecuada es un factor clave para la salud y el bienestar. Hay varias formas diferentes de mejorar el flujo sanguíneo, incluida la dieta y el estilo de vida.
Puede tomar vitaminas y suplementos específicos para apoyar el flujo sanguíneo saludable en todo el cuerpo o en áreas específicas.
Vitaminas y suplementos para aumentar el flujo sanguíneo
Muchas personas sufren los efectos de la mala circulación. Si a menudo experimentas manos o pies fríos, puedes estar entre ellos. Esto no solo puede ser incómodo, sino que puede afectar negativamente su salud.
Por ejemplo, su función cognitiva puede disminuir si su cerebro recibe un suministro de sangre inadecuado. O el flujo sanguíneo reducido podría conducir a la disfunción eréctil.
Hay vitaminas, minerales y suplementos que muchos creen que pueden ayudar a mejorar su circulación. Por ejemplo:
- Vitamina E. Puede incorporar fácilmente esta vitamina a su dieta preparando alimentos con aceites como el aceite de germen de trigo, el aceite de avellana, el aceite de girasol y otros aceites de nuez. Además, puede comprar aceite de vitamina E de grado alimenticio en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales e incluso en muchos supermercados.
- Vitaminas del grupo B. Encontrará suplementos de vitamina B en la mayoría de los pasillos de vitaminas de supermercados y farmacias. Las verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada son excelentes fuentes de estas vitaminas.
- Planchar. Este mineral está disponible en forma de suplemento, lo que facilita la ingesta de una cantidad adecuada. También es posible obtener suficiente hierro a través de su dieta al comer muchas carnes rojas y vegetales de hojas verdes. Debido a los riesgos cardiovasculares asociados con la carne roja, su médico puede aconsejarle que elija el suplemento y las verduras de hoja verde en lugar de aumentar su consumo de carne roja.
Hierbas que mejoran la circulación sanguínea
Muchos suplementos vitamínicos contienen hierbas que los defensores de la salud natural creen que promueven la circulación en todo el cuerpo. Estos son algunos de los más populares:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- pimienta negra (Piper nigrum)
- escoba de carnicero (Ruscus aculeatus)
- Cayena (Capsicum annuum)
- pamplina (Stellaria media)
- jengibre (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiática)
- espino (Crataegus)
- doncella (Ginkgo biloba)
- tomillo (Thymus vulgaris)
- cúrcuma (Curcuma longa)
Mejorando la circulación naturalmente
Además de tomar vitaminas y suplementos para aumentar el flujo sanguíneo, puede mejorar la circulación de su cuerpo al llevar un estilo de vida saludable que incorpore lo siguiente:
- Ejercicio. Este es uno de los mejores métodos para que la sangre fluya. Debido a que el corazón está en el centro del flujo sanguíneo del cuerpo, es importante tener un corazón sano si se busca una circulación óptima en todo el cuerpo.
- Manejo del estrés. Cuando un paciente tiene mala circulación, los médicos a menudo le preguntan sobre sus niveles de estrés. Esto se debe a que cuando el cuerpo experimenta estrés, los vasos sanguíneos se contraen. Aprender a controlar su estrés es una excelente manera de complementar otras cosas que está haciendo para mejorar su circulación.
- Masaje. Un masaje no solo puede ayudar con el manejo del estrés, sino que también ayuda a mejorar la circulación a través de los sistemas linfático y cardiovascular. Cuando un profesional manipula eficazmente los músculos, su cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas que lo hacen sentir bien. Algunos masajistas incluso ofrecen tratamiento con aceites esenciales que pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, como el romero, la salvia y el enebro.
- Ingesta de líquidos. La sangre tiene un contenido de agua muy alto. Mantener su cuerpo bien hidratado es una manera fácil de mantener o mejorar su circulación.
- Dejar de fumar El humo hace que los vasos sanguíneos se contraigan, disminuyendo la cantidad de sangre que puede fluir a través de esos vasos.
Aumento del flujo sanguíneo al pene
Todas las sugerencias anteriores también son recomendadas por los defensores de la salud natural para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo específicamente al pene.
También sugieren que puede mejorar el flujo sanguíneo a esta área específica con el uso de:
- Vitamina D. También conocida como "la vitamina del sol", la vitamina D tiene muchos beneficios. Estos incluyen mantener sanas las células que recubren los vasos sanguíneos (células endoteliales).
- L-arginina. La L-arginina es un aminoácido que ayuda a expandir los vasos sanguíneos y amplificar el flujo sanguíneo.
- Ginseng. Los curanderos naturales creen que el ginseng americano (Panax quinquefolius L.) y el ginseng asiático (P. Ginseng) controlan la disfunción sexual masculina, aumentan la energía y promueven la relajación.
- Yohimbe Hecho a partir de la corteza de un árbol nativo de África occidental, los curanderos naturales han utilizado el yohimbe durante años para tratar la disfunción eréctil. Una versión concentrada y estandarizada se llama yohimbina.
- Horny cabra hierba. Un remedio tradicional en China para la disfunción eréctil, baja libido y otras quejas, muchos defensores de la medicina natural creen que la hierba de cabra en celo contiene un compuesto que bloquea los efectos de una enzima que restringe el flujo sanguíneo al pene.
panorama
Hay muchas formas de aumentar su circulación. Ya sea que esté buscando aumentar la circulación corporal total o mejorar el flujo sanguíneo a su pene, muchos profesionales de la salud y el bienestar sugieren usar vitaminas y suplementos.
Obtendrá los mejores resultados si trabaja junto a su médico, quien puede diseñar un plan adaptado específicamente a su perfil de salud y ayudarlo a evitar efectos secundarios potencialmente negativos.
