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¿La ovulación causa calambres?
Puede experimentar calambres leves o dolor alrededor del momento de la ovulación. Este dolor se conoce médicamente como mittelschmerz. Mittelschmerz es una palabra alemana que significa "dolor medio".
No todas las mujeres tendrán dolor de calambres durante la ovulación. Incluso si experimenta regularmente calambres con la ovulación, no los sentirá necesariamente todos los meses.
Cómo identificar el dolor de la ovulación
El dolor de la ovulación puede durar desde unos pocos minutos hasta unas pocas horas, pero generalmente no dura más de un día o dos. Tiende a ocurrir justo antes de la ovulación y generalmente es un dolor leve, sordo y adolorido que se siente en un lado de la parte inferior del abdomen. El dolor puede ser agudo e intenso en algunas mujeres.
¿Qué causa los calambres a mitad del ciclo?
La ovulación ocurre cuando se libera un óvulo maduro de un folículo ovárico. Por lo general, ocurre aproximadamente a la mitad del ciclo menstrual de una mujer. Si tiene un ciclo de 28 días, la ovulación ocurrirá alrededor del día 14. El primer día es el primer día de sangrado.
La causa exacta del dolor de la ovulación no se conoce por completo, pero puede ser causada por varios factores, que incluyen:
- El rápido crecimiento y expansión del folículo ovárico que aloja el óvulo maduro. Este estiramiento puede causar dolor parecido a un cráter.
- Irritación del revestimiento abdominal y la pelvis de la sangre, el líquido y otros químicos que normalmente acompañan a la ovulación.
Otras razones para los calambres a mitad del ciclo
El dolor del ciclo medio puede ser causado por una afección médica subyacente. La mayoría de estas afecciones se ven afectadas por la hormona femenina estrógeno, que alcanza su punto máximo en la ovulación.
Otras condiciones que pueden causar dolor en el ciclo medio incluyen:
- Endometriosis Esta condición también puede causar períodos dolorosos e infertilidad.
- Fibras uterinas. Otros síntomas de los fibromas pueden incluir sangrado menstrual abundante, menstruación dolorosa y presión pélvica.
- Quistes en los ovarios. La mayoría de los quistes ováricos son indoloros, pero si el quiste crece mucho, puede romperse o hacer que su ovario gire alrededor de los tejidos de soporte. Esto se llama torsión ovárica y puede provocar dolor intenso y unilateral.
¿Cuáles son otros síntomas de la ovulación?
Si bien mittelschmerz puede ser una buena indicación de que la ovulación es inminente, no es la única señal de que la ovulación está cerca.
Elevación de la temperatura basal corporal en reposo
Una ligera elevación de la temperatura basal corporal en reposo puede ser un signo de ovulación. Esta es su temperatura a primera hora de la mañana antes de levantarse de la cama.
Para trazar este ligero cambio:
- Tómese la temperatura al despertarse antes de levantarse de la cama con un termómetro basal. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias o en línea.
- Registre su temperatura todos los días durante todo su ciclo menstrual.
- Busca un aumento.
La mayoría de las mujeres verán un aumento de 0.4 a 0.8 en la temperatura alrededor de la ovulación. El cambio de temperatura puede ser repentino o alcanzar un pico gradual en el transcurso de días. Probablemente ovulará dentro de los tres días de este cambio de temperatura.
Cambios en el moco cervical
Su cuello uterino produce moco en respuesta a los niveles hormonales cambiantes de su cuerpo. Su cuello uterino es la abertura hacia su útero.
El moco cervical cambia a lo largo de su ciclo menstrual:
- Después de que se detenga el sangrado menstrual, es posible que no note mucosidad en absoluto.
- Unos días más tarde, es posible que vea una secreción turbia, amarillenta y pegajosa en su ropa interior o en el papel higiénico.
- A medida que se acerca la ovulación, ese moco se volverá más claro, más delgado y fibroso. Puedes estirarlo entre dos dedos. El propósito de este moco es ayudar a transportar el esperma al óvulo para la fertilización.
Estos cambios de moco pueden ser sutiles, por lo que si está utilizando este método para identificar la ovulación, querrá revisar su moco cervical a diario y realizar un seguimiento.
Otras formas de identificar la ovulación
También puede comprar un kit de predicción de la ovulación (OPK) para ayudarlo a identificar la ovulación. Estas pruebas evalúan los niveles de la hormona luteinizante (LH) en la orina. Justo antes de la ovulación, tendrá lo que se conoce como aumento de LH.
Para usar un OPK, deberá analizar su orina diariamente alrededor del tiempo de su ovulación esperada. Algunas pruebas vienen con una pantalla digital fácil de leer, aunque son más caras.
Otros kits más asequibles funcionan de manera similar a una prueba de embarazo. Después de sumergir la tira en orina, comparará la línea de control con la línea que mide su LH. Cuando la línea LH coincide o es más oscura que la línea LH, eso es un signo de su aumento de LH.
Consejos para la concepción
Si está tratando de quedar embarazada, saber cuándo ovula es clave para maximizar sus posibilidades de concebir. Otras formas de aumentar sus posibilidades de concepción incluyen:
- Tener relaciones sexuales regularmente. Apunte cada dos días para aumentar sus probabilidades.
- Conoce tu ventana fértil. Los espermatozoides pueden vivir en el tracto reproductivo femenino durante aproximadamente tres a cinco días, mientras que el óvulo solo puede sobrevivir hasta 24 horas después de su liberación. Tener relaciones sexuales unos dos días antes de la ovulación puede aumentar sus posibilidades de embarazo.
- Invierta en un OPK, especialmente si no tiene un ciclo menstrual regular. Un ciclo irregular puede dificultar la predicción de la ovulación.
- Olvida los rumores. Usar una posición sexual sobre la otra y mantener las piernas elevadas después del coito no aumentan las posibilidades de concebir. Los espermatozoides alcanzan el tracto reproductivo femenino en minutos, ya sea que esté boca arriba o erguida.
- Consigue y mantente saludable. Uno de los mayores predictores de fertilidad es la buena salud general.
- Dejar de fumar. El humo del cigarrillo puede dañar la calidad del huevo. Hable con un médico si tiene problemas para dejar de fumar. También puede ayudar reclutar a un amigo o familiar para que lo ayude a dejar el hábito.
- Llegar a un peso saludable. Tener sobrepeso y bajo peso puede causar problemas hormonales que afectan la ovulación.
- Hágase un chequeo con un ginecólogo obstetra. Esto puede ayudar a descubrir cualquier infección de transmisión sexual no diagnosticada previamente o problemas reproductivos como la endometriosis, los cuales pueden afectar la fertilidad. Su médico también puede darle formas médicamente sólidas para aumentar sus posibilidades de concebir.
La comida para llevar
Tener dolor de calambres a mitad de su ciclo puede ser un signo de ovulación. Este dolor no debería durar más de dos días y probablemente no necesite ningún tratamiento.
Hable con un médico si su dolor es intenso o se acompaña de sangrado abundante, fiebre o náuseas.
También debe hablar con un médico si no ha podido quedar embarazada después de un año de intentarlo si tiene menos de 35 años, o después de seis meses de intentarlo si tiene 35 años o más. Su médico puede derivarlo a un especialista en fertilidad.
