En términos simples, la eutimia es el estado de vida sin alteraciones del estado de ánimo. Se asocia comúnmente con el trastorno bipolar.
Mientras está en un estado eutímico, uno típicamente experimenta sentimientos de alegría y tranquilidad. Una persona en este estado también puede mostrar un mayor nivel de resistencia al estrés.
Una forma de entender un estado de ánimo eutímico es pensarlo en términos de la gravedad de los síntomas. Si la depresión está en un extremo del continuo del trastorno bipolar y la manía está en el otro extremo, la eutimia se encuentra en algún punto intermedio. Es por eso que puedes pensar en eutímico como vivir en un estado de ánimo "normal" o "estable".
Las personas con distimia (trastorno depresivo persistente) u otros tipos de trastornos del estado de ánimo, también pueden experimentar períodos de eutimia.
Cómo identificar un estado de ánimo eutímico
Ser capaz de identificar un estado de ánimo eutímico es importante cuando se trata de distinguir entre estados de manía o depresión, y estados de ánimo tranquilos y constantes. Cuando estás en un estado de ánimo eutímico, es probable que experimentes períodos de calma y felicidad.
La eutimia es dramáticamente diferente de los períodos de tristeza y desesperanza que sientes cuando experimentas depresión, o los picos extremos de energía que experimentas cuando estás en un estado de manía.
Si bien la experiencia de la eutimia varía de persona a persona, algunos de los signos más comunes de que estás de humor eutímico incluyen sentir:
- contento
- calma
- contenido
- congruente
- entusiasta (esto es típicamente un entusiasmo moderado)
Otra área a considerar cuando se habla del papel que juega la eutimia en el trastorno bipolar es la presencia de trastornos de ansiedad. Un estudio de 2016 encontró que los trastornos de ansiedad son bastante comunes con el trastorno bipolar.
Los investigadores descubrieron que la ansiedad prevalece incluso cuando los estados de ánimo se controlan adecuadamente. En otras palabras, aún puede experimentar síntomas de un trastorno de ansiedad cuando se encuentra en un estado o estado de ánimo eutímico. Esto apunta a la necesidad de un tratamiento que también se centra en los trastornos de ansiedad.
Si bien un estado de ánimo eutímico se considera un estado relativamente normal o estable, hay algunas maneras en que puede experimentar la eutimia.
- Eutimia con afecto reactivo. Un afecto reactivo en un estado eutímico significa que respondes adecuadamente al tema de una conversación.
- Eutimia con afecto congruente. La eutimia congruente es evidente cuando sus emociones coinciden con la situación. En otras palabras, la reacción emocional que tienes es congruente o de acuerdo con la situación que estás experimentando.
Consideraciones de tratamiento para el trastorno bipolar
El trastorno bipolar es una enfermedad mental crónica, lo que significa que no hay cura. Debido a esto, a menudo necesitará trabajar con su médico y terapeuta para controlar sus síntomas. El tratamiento del trastorno bipolar incluye evaluar los estados de ánimo eutímicos.
Dado que los estados de ánimo asociados con el trastorno bipolar varían desde depresión hasta manía, con eutimia en el medio, es esencial incluir este estado medio o estable en un plan de tratamiento general para el trastorno bipolar. Documentar la cantidad de tiempo que se pasa en un estado normal, no solo en depresión o manía, puede ayudar a dirigir su tipo de tratamiento.
Las opciones de tratamiento estándar para el trastorno bipolar incluyen medicamentos, psicoterapia (terapia de conversación) y cambios en el estilo de vida.
Medicamentos
Existen varios medicamentos disponibles para tratar el trastorno bipolar, incluidos estabilizadores del estado de ánimo, antipsicóticos, antidepresivos y, en algunos casos, benzodiacepinas.
Psicoterapia
La psicoterapia, o terapia de conversación, puede ayudarlo a comprender el trastorno bipolar y encontrar formas de controlar el estado de ánimo. Las formas populares de terapia para el trastorno bipolar incluyen la terapia cognitivo-conductual, la psicoeducación y la terapia del ritmo social e interpersonal.
Además, un ensayo clínico encontró que un tipo particular de terapia (terapia de bienestar) es una intervención efectiva durante los estados eutímicos.
Cambios en el estilo de vida
Los cambios en el estilo de vida son parte de un plan de tratamiento general para el trastorno bipolar. Algunas de las modificaciones más comunes incluyen comer una dieta sana y equilibrada de comidas programadas regularmente, buscar apoyo de familiares y amigos, tomarse el tiempo para aprender y comprender sus cambios de humor y dedicar tiempo a hablar con un profesional.
La línea de fondo
Si eres parte de la población que vive con trastorno bipolar, sabes muy bien cómo la gama completa de estados de ánimo puede afectar tu vida diaria. Desde los bajos períodos de depresión hasta los altos estados de manía, manejar estos altibajos puede parecer una batalla interminable.
Dicho esto, tomarse el tiempo para evaluar, comprender y controlar el estado de ánimo "medio" o eutímico en el que muchas personas con trastorno bipolar pasan la mitad de su tiempo, puede ayudar a desarrollar estrategias de afrontamiento para controlar los síntomas del trastorno bipolar.
