Visión general
La piel deshidratada significa que su piel carece de agua. Puede ser seco y con picazón y quizás también de aspecto opaco. Su tono y complexión general pueden parecer desiguales, y las líneas finas son más notables.
Si bien la piel deshidratada puede ser una molestia, es relativamente fácil de tratar con los cambios de estilo de vida correctos. El tratamiento comienza de adentro hacia afuera para reponer y mantener la hidratación en todo el cuerpo.
La piel deshidratada puede parecer seca, pero no es lo mismo tener un tipo de piel seca.
La deshidratación severa y la piel seca deben abordarse con un médico.
Piel deshidratada versus piel seca
La piel deshidratada a veces se discute como sinónimo de piel seca. Sin embargo, estos son dos fenómenos diferentes.
Mientras que la piel deshidratada carece de agua, la piel seca carece de aceites naturales (también llamados sebo). Además, la piel seca es un tipo de piel, mientras que la deshidratación se considera una condición.
Los tipos de piel se clasifican en normales, secos, mixtos y grasos. Por lo general, naces con un tipo de piel, pero puede cambiar con la edad y la estación. Cuando tienes la piel seca, tus glándulas sebáceas no producen suficientes aceites naturales.
Su piel generalmente necesita ayuda con hidratación adicional a través de una crema emoliente para protegerla de una mayor pérdida de humedad. La piel seca también puede ser causada por afecciones de salud subyacentes, como el hipotiroidismo.
Las condiciones hormonales como estas no causan piel deshidratada.
Los signos de piel seca incluyen:
- Piel escamosa
- copos blancos
- enrojecimiento
- irritación
La piel seca a veces se asocia con enfermedades de la piel como psoriasis, eccema e incluso brotes post-acné. Sin embargo, estos no son lo mismo que tener este tipo de piel seca, ni son lo mismo que la piel deshidratada.
En su definición, la deshidratación significa que su cuerpo está perdiendo más agua de la que está ingiriendo. Además de no beber suficiente agua, esto puede estar relacionado con un aumento de la micción de cafeína o diuréticos. También puede ocurrir por sudar mucho por el ejercicio.
A diferencia de la piel seca, la deshidratación puede causar los siguientes síntomas:
- picor
- lo aburrido
- círculos más oscuros debajo de los ojos
- ojos hundidos
- "Sombras" alrededor de la cara (especialmente debajo de los ojos y alrededor de la nariz)
- mayor incidencia o aparición de líneas finas y arrugas superficiales
La deshidratación severa puede ir más allá de su piel y causar síntomas como:
- mareo
- boca seca
- debilidad
- aturdimiento
- debilidad general
- micción más oscura y menos frecuente
La deshidratación puede convertirse en una emergencia médica en estos casos. Consulte a su médico de inmediato si los síntomas de deshidratación severa no mejoran.
Cómo evaluar si tu piel está deshidratada
Puedes hacer una simple prueba de pellizco en casa para determinar los niveles de hidratación de tu piel.
Tome una pequeña porción de su piel alrededor del área de la mejilla y apriete ligeramente. Si nota alguna arruga y la piel no se recupera después de soltarla, entonces su piel puede deshidratarse.
Su dermatólogo o esteticista también puede ayudarlo a determinar si su piel está deshidratada o seca.
Como tratar la piel deshidratada
A diferencia de la piel seca, la deshidratación se puede tratar con cambios en el estilo de vida. Reponer su hidratación es el primer paso importante, por lo que es importante beber mucha agua. Puede comenzar con la antigua regla de ocho vasos de agua por día si aún no bebe suficiente agua.
Dependiendo de su peso corporal y niveles de actividad, es posible que necesite beber más que esto. Pregúntele a su médico qué cantidad es adecuada para usted.
También es importante no beber demasiada agua, ya que esto puede conducir a una pérdida de minerales. Comer frutas y verduras ricas en agua también puede ayudar a aumentar su consumo (piense en apio, sandía y similares).
También puede tratar la piel deshidratada con los siguientes cambios en la dieta y el estilo de vida:
- Beba alcohol con moderación solamente (si es que lo hace).
- Beba menos café y otras fuentes de cafeína.
- Deja de fumar.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Beba agua mientras hace ejercicio (la Fundación Nemours recomienda tomar unos sorbos cada 20 minutos como mínimo).
- Reponga los líquidos después de hacer ejercicio.
- Dormir lo suficiente.
- Coma más alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras y legumbres.
Si ha tenido una enfermedad reciente, la deshidratación puede estar relacionada con la pérdida de líquidos por estar enfermo. Asegúrese de beber mucha agua, bebidas con electrolitos y sopas a base de caldo.
La deshidratación severa puede tratarse con líquidos intravenosos en el consultorio del médico o en el hospital.
La piel seca, por otro lado, es más difícil de tratar. Si su piel siempre ha estado naturalmente seca, es probable que tenga que tener mucho cuidado para mantenerla húmeda durante el clima frío y seco.
Una crema hidratante hecha para pieles secas es clave para hidratar su piel sin hacerla demasiado grasa. Una crema hidratante aceitosa no tratará la piel seca; de hecho, puede hacerte estallar. Beber más agua no repara la piel seca, pero sigue siendo bueno para su salud en general.
La piel deshidratada es manejable
La piel deshidratada puede ser compleja, pero es tratable una vez que la diagnostica correctamente. La piel seca tiene síntomas similares, pero no puede tratarse mediante cambios en la dieta y el estilo de vida.
Si la deshidratación de su piel no mejora después de hacer este tipo de cambios, es posible que tenga la piel seca. Consulte a su dermatólogo para obtener más consejos sobre cómo tratar adecuadamente la piel seca.
