Las personas con depresión o ansiedad pueden experimentar aumento o pérdida de peso debido a su condición o los medicamentos que los tratan. La depresión y la ansiedad pueden estar asociadas con comer en exceso, malas elecciones de alimentos y un estilo de vida más sedentario. Con el tiempo, el aumento de peso puede conducir a la obesidad.
Alrededor del 43 por ciento de los adultos con depresión son obesos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Y dicen que los adultos que han sido diagnosticados con depresión tienen más probabilidades de tener sobrepeso que los que no.
Del mismo modo, los niños que están deprimidos a menudo tienen un IMC más alto que los niños que no lo están. En un estudio de 2002, descubrieron que los niños deprimidos tenían más probabilidades de volverse obesos cuando los investigadores hicieron un seguimiento un año después.
2. Si ya se ha diagnosticado obesidad, ¿corro el riesgo de sufrir depresión?
La obesidad a menudo se asocia con problemas emocionales, como tristeza, ansiedad y depresión. Un estudio de 2010 encontró que las personas que eran obesas tenían un 55 por ciento más de riesgo de desarrollar depresión en el transcurso de su vida que las personas que no eran obesas.
La obesidad y otras condiciones de peso también pueden conducir a problemas de salud física. Esto incluye:
- dolor en las articulaciones
- diabetes
- hipertensión
Estas condiciones también son factores de riesgo para la depresión.
3. ¿El estrés tiene en cuenta esto?
El estrés es absolutamente un factor tanto en la depresión como en la obesidad.
El estrés crónico y la ansiedad, por ejemplo, pueden conducir a la depresión. Del mismo modo, el estrés puede hacer que alguien sea más propenso a recurrir a la comida como mecanismo de afrontamiento. Eso puede conducir al aumento de peso y eventualmente a la obesidad.
En el lado opuesto, el estrés también puede conducir a la pérdida de peso u otros hábitos alimenticios desordenados.
En los adolescentes, los eventos estresantes de la vida, como el acoso escolar y las burlas basadas en el peso, se han relacionado con la depresión. Esto es especialmente cierto para los jóvenes con sobrepeso u obesidad.
4. ¿Sabemos qué perpetúa este ciclo de obesidad y depresión?
No está claro cómo gira este círculo vicioso, pero está claro que la obesidad y la depresión están vinculadas.
Durante años, los investigadores dudaron en conectar los dos, pero a medida que los resultados del estudio se hicieron más claros, los informes anecdóticos se volcaron a la ciencia difícil. Hoy, se entiende que la obesidad puede aumentar su riesgo de depresión, y viceversa.
De hecho, muchos médicos abordan el tratamiento para estas afecciones con un enfoque múltiple. Además de tratar la afección diagnosticada, muchos planes de atención incluyen medidas preventivas para reducir el riesgo de afecciones relacionadas.
El objetivo es abordar las necesidades físicas y emocionales asociadas con cada condición.
5. ¿Podrían ser las opciones de tratamiento las culpables?
Muchos antidepresivos recetados mencionan el aumento de peso como un efecto secundario común.
Del mismo modo, algunas terapias de control de peso pueden conducir a altibajos emocionales que pueden causar o empeorar la depresión. Una "dieta" tiene muchas oportunidades de fracaso o retrocesos. Esto puede desafiar a una persona que ya está lidiando con problemas de salud mental.
Sin embargo, con un equipo de expertos para guiarlo, alentarlo y responsabilizarlo, es posible encontrar un plan de tratamiento que funcione para ambas afecciones.
6. ¿Qué debe tener en cuenta al tratar afecciones coexistentes?
La depresión y la obesidad son afecciones crónicas que requieren atención y atención a largo plazo.
Es importante mantener una línea abierta de comunicación con su médico sobre dónde se encuentra en su viaje, independientemente de si se apega a su plan de atención.
Ser honesto acerca de lo que está y no está haciendo es la única forma en que su médico puede comprender y controlar su afección subyacente.
7. ¿Cómo saber si el tratamiento ayuda o duele?
Los cambios radicales pueden agravar una situación muy delicada. Por eso es importante que busque profesionales de la salud calificados que lo guíen en este viaje.
Los cambios repentinos y dramáticos pueden agravar los problemas. También pueden prepararlo para el fracaso, lo que puede empeorar sus síntomas.
Si experimenta estos síntomas de bandera roja o efectos secundarios, haga una cita para ver a su médico y revisar su curso de tratamiento:
- pérdida de todo interés o placer en actividades que normalmente disfruta
- incapacidad para salir de su casa o cama
- cambios irregulares en el patrón de sueño
- sentirse muy cansado y tener dificultades para funcionar
- aumento de peso
8. ¿Hay algo que pueda hacer para reducir su riesgo de desarrollar cualquiera de estas afecciones?
Las estrategias de prevención para la obesidad y la depresión son diferentes, pero varias se superponen. Puede reducir el riesgo de cualquiera de las afecciones si:
- mantenerse activo
- habla con alguien
- siga sus planes de tratamiento
Mantenerse activo
El ejercicio es una excelente manera de estimular las endorfinas naturales para combatir la depresión, perder o mantener el peso y sentirse mejor en general. Algunas investigaciones sugieren que hacer ejercicio al menos una vez por semana puede tener un impacto significativo en los síntomas de depresión.
Dicho esto, hacer ejercicio cuando estás deprimido puede ser un desafío debido a la motivación. Dar pequeños pasos primero, como incluso 10 minutos de ejercicio diario, puede ayudarlo a acostumbrarse a hacer ejercicio regularmente.
Hablar con alguien
La terapia puede ser un enfoque maravilloso para muchos problemas. Desde la depresión hasta la obesidad, un terapeuta o psiquiatra puede ayudarlo a procesar los factores emocionales que causan ambas afecciones.
También pueden ayudarlo a aceptar los cambios que mejorarán su calidad de vida.
Seguir con tu plan de tratamiento
Si su médico ha diagnosticado cualquiera de estas afecciones, es probable que le hayan recetado medicamentos, cambios en la dieta u otras sugerencias para el manejo de la afección. Cumplir con estas pautas, y ser honesto cuando golpeas un speedbump, es la única forma de minimizar los efectos secundarios y otras complicaciones.
9. ¿La depresión y la obesidad pueden aumentar su riesgo de otras afecciones?
La obesidad y la depresión son factores de riesgo para varias otras afecciones, que incluyen:
- dolor crónico
- problemas para dormir
- hipertensión
- enfermedad coronaria
- diabetes
Todas estas condiciones se pueden prevenir siguiendo un plan de tratamiento estratégico.
Por ejemplo, tratar la depresión puede ayudarlo a restaurar la energía y el vigor para las actividades. Eso puede alentarlo a moverse más, buscar ejercicio y mantenerse activo. Eso, a su vez, puede conducir a la pérdida de peso.
A medida que pierde peso, es posible que se sienta motivado a buscar otros cambios saludables en el estilo de vida, como comer mejores alimentos y hablar con un terapeuta sobre problemas de salud mental.
Su plan de atención individual dependerá de dónde se encuentre en su viaje de salud y dónde le gustaría estar. Puede comenzar con pequeños cambios y volverse más integral con el tiempo, o usted y su médico pueden decidir incorporar un gran cambio a la vez.
10. ¿Qué significa todo esto para mí?
Obtener un diagnóstico y comenzar el tratamiento puede ser abrumador. Pero no tienes que pasar por eso solo.
Su médico es su mejor recurso para obtener información. Trabajarán con usted para encontrar los mejores tratamientos para sus necesidades individuales, ayudarlo a crear un estilo de vida más saludable y responsabilizarlo por los cambios que busca. Tomará tiempo, pero el cambio y el alivio son posibles. Encuentra un doctor ahora.
