Es una analogía usada en exceso, pero nos gusta pensar en insertar y quitar tampones como si fuera una bicicleta. Claro, al principio da miedo. Pero después de resolver las cosas, y con suficiente práctica, se convierte en una segunda naturaleza.
Cuando es tu primera vez, puede ser abrumador desplegar y leer cada paso de las instrucciones incluidas en una caja de tampones. Es un gran lugar para comenzar, pero a veces todo puede ser un poco abrumador.
Entonces, ¿por dónde empiezas? Eso es con lo que estamos aquí para ayudarlo.
¿Qué parte va a dónde?
Antes de comenzar, es importante familiarizarse con las partes del tampón y el aplicador, porque no se trata de una sola pieza.
Para empezar, está el tampón y la cuerda reales. Esto generalmente está hecho de algodón, rayón o algodón orgánico.
El tampón es un cilindro pequeño que cabe dentro del canal vaginal. El material se comprime y se expande cuando se moja.
La cuerda es la parte que se extiende fuera de la vagina para que pueda tirar de ella para extraerla (más sobre eso más adelante).
El aplicador que rodea el tampón y la cuerda está hecho de barril, empuñadura y émbolo. A veces, si tiene un tampón del tamaño de un viaje, es posible que deba extender el émbolo y encajarlo en su lugar.
El émbolo mueve el tampón fuera del aplicador. Para hacerlo, agarre la empuñadura con las puntas de los dedos y coloque otro dedo en el extremo del émbolo.
¿Importa el tipo de aplicador?
Honestamente, esto puede depender de las preferencias personales. Algunos tipos de tampones se deslizan más fácilmente que otros.
Para empezar, está el clásico aplicador de cartón. Este tipo de aplicador puede ser más incómodo porque es rígido y no se desliza tan fácilmente dentro del canal vaginal.
Sin embargo, esto no significa que todas las personas encuentren incómodo este aplicador.
Por otro lado, está el aplicador de plástico. Este tipo se desliza mucho más fácilmente dado su material resbaladizo y su forma redondeada.
¿Necesitas lubricación?
Realmente no. Por lo general, su líquido menstrual es suficiente para lubricar su vagina para la inserción del tampón.
Si está utilizando el tampón de absorción más baja y todavía tiene problemas para insertarlo, puede ser útil agregar lubricante.
¿Cómo se inserta realmente el tampón?
Ahora que está familiarizado con las piezas con las que está trabajando, es hora de insertar su tampón. Ciertamente puede leer las instrucciones que vienen dentro de su caja de tampones, pero aquí hay un repaso.
Primero, y lo más importante, lávese las manos. Debes asegurarte de no propagar gérmenes dentro de la vagina, incluso si crees que no entrarás en contacto directo con los labios.
A continuación, si es la primera vez, es posible que desee una guía visual. Toma un espejo de mano y ponte en una posición cómoda. Para algunas personas, esta es una posición en cuclillas con las piernas dobladas. Para otros, es una posición sentada en el inodoro.
Una vez que se sienta cómodo, es hora de insertar el tampón.
Busque la abertura vaginal e inserte primero la punta del aplicador. Empuje suavemente el émbolo hasta el fondo para liberar el tampón dentro de la vagina.
Una vez que haya insertado el tampón, puede quitar el aplicador y descartarlo.
¿Qué sucede si está usando un tampón sin aplicador (digital)?
Este es un proceso ligeramente diferente. En lugar de insertar un aplicador, usarás tus dedos para empujar el tampón dentro de tu vagina.
Primero, lávate las manos. Es particularmente importante lavarse las manos con tampones sin aplicador, ya que insertará el dedo dentro de la vagina.
Desenvuelva el tampón de su embalaje. De nuevo, querrás ponerte en una posición cómoda.
Luego, use su dedo para actuar como el émbolo y empuje el tampón hacia arriba dentro de su vagina. Puede que tenga que empujarlo más de lo que cree para que se mantenga seguro.
¿Las buenas noticias aquí? No hay ningún aplicador para tirar, por lo que no tiene que preocuparse si no puede encontrar un bote de basura.
¿Qué haces con la cuerda?
Esto realmente depende. No hay una forma incorrecta de lidiar con la cadena. Por lo general, está hecho del mismo material que el tampón y no afecta su vagina de ninguna manera.
Algunas personas prefieren meter la cuerda dentro de sus labios, especialmente si están nadando o usando ropa ajustada.
Otros prefieren dejar que cuelgue en su ropa interior para facilitar su extracción. En última instancia, depende de con qué se sienta más cómodo.
Si decides empujar la cuerda dentro de tu vagina, en lugar de solo dentro de tus labios, ten en cuenta que podría ser más difícil localizar la cuerda para retirarla más adelante.
¿Cómo debería sentirse una vez que está adentro?
Podría tomar un tiempo acostumbrarse si es la primera vez que inserta un tampón. Si el tampón está en la posición correcta, probablemente no se sentirá como nada. Por lo menos, es posible que sienta que la cuerda roza el costado de sus labios.
¿Cómo saber si lo insertó correctamente?
Si se inserta correctamente, no debería sentir nada. Pero si no inserta el tampón lo suficiente, puede sentirse incómodo.
Para hacerlo más cómodo, use un dedo limpio para empujar el tampón más hacia arriba por el canal vaginal.
Con movimiento y caminar, incluso podría moverse y acomodarse en una posición más cómoda después de un tiempo.
¿Con qué frecuencia debes cambiarlo?
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), es mejor cambiar un tampón cada 4 a 8 horas. No debe dejarlo en más de 8 horas.
Si lo elimina antes de 4 a 8 horas, está bien. Solo sé que probablemente no habrá mucha absorción en el tampón.
Si se encuentra sangrando a través de un tampón antes de 4 horas, es posible que desee probar una absorción más espesa.
¿Qué pasa si han pasado más de 8 horas?
Si lo usa por más de 8 horas, corre el riesgo de sufrir el síndrome de shock tóxico (SST). Si bien es extremadamente raro, el TSS puede causar daño a los órganos, shock y, en casos muy raros, la muerte.
La buena noticia es que la FDA ha informado una disminución significativa en los casos de TSS asociados con tampones en los últimos 20 años. Sin embargo, esto no significa que haya desaparecido por completo.
Para disminuir su riesgo de TSS, asegúrese de no usar su tampón más de lo recomendado. No use un tampón más absorbente del necesario.
¿Cómo se quita el tampón?
Han pasado entre 4 y 8 horas y ya está listo para quitarse el tampón. La buena noticia es que, dado que no se necesita un aplicador, a algunas personas les resulta mucho más fácil quitar un tampón que insertar uno.
Esto es lo que puedes esperar.
Primero, vas a querer lavarte las manos. Puede pensar que no está contagiando gérmenes cerca de su vagina tirando de una cuerda, pero es mejor estar seguro.
Luego, póngase en la misma posición cómoda que eligió antes. De esta manera, hay un camino mucho más directo para que el tampón se libere.
Ahora estás listo para eliminar. Tire suavemente del extremo de la cuerda del tampón para liberar el tampón.
Una vez que esté fuera de su vagina, envuelva cuidadosamente el tampón en papel higiénico y deséchelo en un bote de basura. La mayoría de los tampones no son biodegradables. Los sistemas sépticos no se construyeron para administrar los tampones, así que asegúrese de no tirarlo por el inodoro.
Finalmente, lávese las manos nuevamente e inserte un nuevo tampón, cambie a una almohadilla o continúe con su día si está al final de su ciclo.
Otras preocupaciones comunes
Puede parecer que hay mucha información errónea sobre los tampones. No se preocupe, estamos aquí para ayudar a aclarar los conceptos erróneos.
¿Se puede perder?
Puede parecer que su vagina es un pozo sin fondo, pero el cuello uterino en la parte posterior de la vagina permanece cerrado, por lo que es imposible "perder" un tampón en su vagina.
A veces puede quedar escondido entre los pliegues, pero si tira suavemente de la cuerda y la guía, estará bien.
¿Insertar más de una ofrece protección adicional?
Bueno, no es una mala idea. Pero tampoco es exactamente una buena. Insertar más de un tampón puede hacer que sea más difícil quitarlos después de 4 a 8 horas. Puede ser más incómodo si también tiene un canal vaginal menos profundo.
¿Puedes orinar con eso?
¡Por supuesto! La vagina y la uretra son dos aberturas separadas. Eres libre de ir cuando tienes que ir.
A algunos les resulta más fácil empujar la cuerda temporalmente antes de orinar. Si desea hacer esto, solo recuerde lavarse las manos antes de ir.
¿Qué pasa si te orinas en la cuerda?
Esto es totalmente normal y definitivamente no propagará una infección. A menos que tenga una infección del tracto urinario (ITU), su orina está completamente libre de bacterias, por lo que no hay nada de qué preocuparse.
¿Puedes tener sexo penetrante con eso?
Es mejor quitarse el tampón de antemano. Si lo deja dentro, puede empujar el tampón más hacia el canal vaginal, causando molestias potenciales.
Si no está interesado en la penetración pero quiere ser sexual, las actividades sexuales no penetrantes, como la estimulación oral y manual, están bien.
La línea de fondo
Al igual que cuando se trata de andar en bicicleta, insertar y quitar un tampón requiere práctica. Puede parecer extraño al principio, pero una vez que se familiarice con los pasos adecuados, se sentirá como un profesional en poco tiempo.
Recuerde, los tampones no son la única opción. Existen otros métodos de cuidado menstrual, como almohadillas, copas menstruales e incluso ropa interior de época.
Si alguna vez siente un dolor constante o síntomas inusuales después de insertar o quitar su tampón, consulte a un médico. Puede haber algo más que requiera atención médica.
Jen Anderson es una contribuyente de bienestar en Healthline. Ella escribe y edita para varias publicaciones de estilo de vida y belleza, con bylines en Refinery29, Byrdie, MyDomaine y bareMinerals. Cuando no estés escribiendo, puedes encontrar a Jen practicando yoga, difundiendo aceites esenciales, mirando Food Network o tomando una taza de café. Puedes seguir sus aventuras en Nueva York en Twitter e Instagram.
