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Las piernas y los pies que se hinchan después de un largo vuelo son incómodos, pero no son infrecuentes. Cuando pasa mucho tiempo en un espacio confinado y no puede moverse mucho, las venas de sus piernas tienen dificultades para hacer circular la sangre de regreso a su corazón. Esto puede causar presión e hinchazón en la mitad inferior de las piernas.
Usar calcetines de compresión mientras vuela se está convirtiendo en un método popular para prevenir la hinchazón posterior al vuelo.
Si bien los calcetines de compresión tienen beneficios para los viajeros aéreos, hay algunas cosas que debes saber antes de intentarlo. Este artículo cubrirá todo lo que necesita saber sobre el uso de calcetines de compresión para volar, incluidos los tipos de calcetines, y quién debe usarlos y quién no.
Sobre medias de compresión
Los calcetines de compresión y las medias de compresión son prendas que exprimen y estimulan la circulación en las pantorrillas y los pies. Este tipo de calcetines y medias se ajustan bien a su cuerpo y tienen un poco de estiramiento incorporado en su tela para que mantengan su forma.
Hay tres tipos principales de medias de compresión.
Medias de compresión graduadas
Los calcetines de compresión graduados fomentan la circulación aplicando presión en los tobillos. A medida que los calcetines suben por la pierna, se vuelven menos apretados. Las medias de compresión graduadas generalmente requieren una receta y un ajuste profesional. Por lo general, están diseñados para cumplir con ciertos estándares médicos de flexibilidad, resistencia y longitud.
Calcetería de soporte no médico
Las medias de soporte no médico están diseñadas para ser más flexibles que las medias de compresión graduada. No requieren receta médica y están disponibles en tiendas y en línea. Las medias de soporte no médico se usan típicamente para tratar piernas cansadas y estimular la circulación.
Medias anti-embolia
Las medias antiembolismo están diseñadas para prevenir la afección llamada trombosis venosa profunda (TVP). El nivel de compresión que ofrecen estos calcetines puede variar. En general, las medias anti-embolia están hechas para personas con movilidad limitada. Similar a los calcetines de compresión graduada, estas medias requieren una receta para comprar.
Beneficios de usar medias de compresión mientras vuela
Cuando estás en un vuelo largo (5 horas o más), lo más probable es que no te muevas demasiado durante ese tiempo. Cuando estás apretado en un espacio pequeño y no te mueves, la circulación entre tu corazón y las piernas se ralentiza.
Los músculos de la pantorrilla son los que envían la sangre desde la mitad inferior del cuerpo hacia el corazón a través de su sistema circulatorio. Cuando estos músculos no se contraen, la circulación no se realiza de manera eficiente. Puede experimentar hinchazón, hormigueo e incomodidad. La circulación reducida también puede aumentar el riesgo de embolia pulmonar y coágulos sanguíneos.
Si no tiene una receta para medias de compresión, las medias de soporte no médico son las medias de compresión generalmente recomendadas para viajar. Estos tipos de medias de compresión se pueden comprar fácilmente en línea o en farmacias. Puedes elegir un nivel de compresión según lo que te haga sentir más cómodo.
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Cuando ponerlos
Para usar calcetines de compresión para volar, puede practicar ponérselos varias veces antes de su vuelo. Ponerlos de pie, especialmente en los estrechos confines de un avión, puede llevar un tiempo acostumbrarse. El mejor momento para ponérselos podría ser justo antes de abordar, mientras espera en su puerta.
Cuanto tiempo usarlos
Puede usar calcetines de compresión durante períodos prolongados, por lo que también puede colocarlos en sus pies en casa antes de comenzar su viaje al aeropuerto. Sin embargo, pueden aparecer molestias y posibles efectos secundarios después de unas horas de uso continuo. Consulte la sección a continuación para ver los posibles efectos secundarios.
Cómo evitar coágulos de sangre mientras vuela
Los calcetines de compresión no son la única opción para evitar coágulos de sangre durante el viaje. Otros consejos incluyen:
- Use ropa holgada y transpirable que fomente la circulación saludable.
- Maximice el espacio para las piernas durante el vuelo guardando todas sus pertenencias en compartimentos superiores.
- Beba mucha agua antes y durante su vuelo.
- Evite los alimentos con alto contenido de sodio y salados mientras está en el aeropuerto y en vuelo.
- Si se le permite, levántese y camine la longitud del avión cada hora aproximadamente durante los vuelos largos.
Posibles efectos secundarios del uso de medias de compresión mientras vuela
Los calcetines de compresión tienen algunos efectos secundarios. Incluso si está acostumbrado a usar medias de compresión en casa, el aire seco, las condiciones de hacinamiento y la naturaleza impredecible de los viajes aéreos pueden hacer que los efectos secundarios sean más probables.
Los posibles efectos secundarios del uso de medias de compresión durante el vuelo incluyen:
picazón
- pérdida de circulación
- ardor o irritación
- moretones y piel rota
Tenga en cuenta que cuando sus calcetines de compresión están bien ajustados, los efectos secundarios no son tan probables. El mal uso y el uso excesivo de los calcetines de compresión pueden aumentar sus posibilidades de síntomas incómodos.
¿Quién debe y no debe usar medias de compresión?
Su médico puede recomendar medias de compresión para viajar si tiene:
- insuficiencia venosa crónica
- una historia de coágulos de sangre
- Recientemente tuvo cirugía para varices
- una afección médica que lo hace más propenso a la TVP, como el cáncer
Incluso si no tiene ninguna de las condiciones anteriores, los calcetines de compresión pueden hacer que su vuelo sea más cómodo si tiende a experimentar hinchazón y pérdida de circulación durante el viaje aéreo.
¿Quién no debe usar medias de compresión?
Si tiene piel fácilmente magullada o una capa de piel comprometida que se raspa o magulla fácilmente, no se recomienda usar medias de compresión. Pueden causar lesiones en la piel y las rozaduras o llagas causadas por los calcetines de compresión pueden incluso provocar una infección si no se atienden adecuadamente.
Si no está seguro de si los calcetines de compresión son una buena opción para usted, hable con un médico antes de usarlos en un viaje largo.
¿Son beneficiosos los calcetines de compresión para viajes largos en automóvil?
Los calcetines de compresión también pueden ser útiles para cuando viaja en automóvil. Los viajes largos en automóvil pueden confinar sus piernas, suprimir la circulación y causar los mismos síntomas de acumulación de sangre e hinchazón que un vuelo largo.
Esto es especialmente cierto si eres el pasajero en un automóvil, ya que al menos el acto de conducir estimula el movimiento en tus pantorrillas. Si viaja a menudo en automóvil, considere empacar unos calcetines de compresión para su próximo viaje a campo traviesa.
Cuando ver a un doctor
Si sospecha que tiene coágulos de sangre o TVP, debe hablar con un médico, independientemente de si tiene un gran viaje por venir o no.
Los signos y síntomas que deberían justificar la atención médica inmediata incluyen:
- hinchazón en una o ambas piernas
- calambres persistentes en las piernas de los que no puede deshacerse
- venas visibles en sus piernas que están rojas o hinchadas al tacto
- enrojecimiento repentino o decoloración de la piel en la pierna
No ignore ni trate de auto tratar los síntomas de la TVP. La condición puede ser mortal si no es tratada por un profesional médico.
Para llevar clave
Los calcetines de compresión son un tratamiento simple que puede hacer que los vuelos largos y los viajes en automóvil sean más cómodos. Si tiene antecedentes de coágulos sanguíneos o insuficiencia venosa, los calcetines de compresión pueden promover una circulación saludable y facilitar su tranquilidad mientras vuela.
Si ya usa calcetines de compresión de grado no médico de venta libre a menudo, es posible que desee considerar la actualización a un par de prescripción a través de su médico.
Nunca ignore ni trate de auto-tratar los síntomas de la TVP. La condición puede poner en peligro la vida y siempre debe ser tratada por un profesional médico.
