¿Por qué la gente se hurga la nariz?
Recoger la nariz es un hábito curioso. Según un estudio publicado en 1995, el 91 por ciento de las personas que respondieron al cuestionario informaron que lo hicieron, mientras que solo el 75 por ciento pensó que "todos lo hacen". En resumen, todos estamos llenando nuestros dedos de vez en cuando.
La razón por la cual las personas se hurgan la nariz probablemente difiere de persona a persona Las narices que están secas o demasiado húmedas pueden ser irritantes. Una elección rápida puede aliviar algunas molestias.
Algunas personas se sacan la nariz por aburrimiento o por un hábito nervioso. Las alergias y las infecciones sinusales también pueden aumentar la cantidad de moco en la nariz.
En situaciones raras, rascarse la nariz es un comportamiento compulsivo y repetitivo. Esta afección, llamada rinotillexomanía, a menudo acompaña el estrés o la ansiedad y otros hábitos como morderse las uñas o rascarse. Para las personas con esta afección, rascarse la nariz puede aliviar brevemente la ansiedad.
Pero la mayoría de las personas que se hurgan la nariz, incluidas las que lo hacen en el automóvil, lo hacen por costumbre, no por obligación.
Es posible que la nariz no sea socialmente aceptable, pero rara vez es peligrosa.
¿Puede rascarse la nariz causar daños?
El rascarse la nariz es un poco como una espinilla, un rascado de costras o una limpieza de orejas con hisopos de algodón. Sabes que no deberías, pero a veces no puedes evitarlo.
Es poco probable que hurgarse la nariz le cause problemas serios. Aún así, estos problemas potenciales son especialmente problemáticos para las personas que están enfermas o tienen un sistema inmunitario más débil:
- Infección. Las uñas pueden dejar pequeños cortes en el tejido nasal. Las bacterias potencialmente peligrosas pueden encontrar su camino en estas aberturas y causar infecciones. Un estudio publicado en 2006 encontró que las personas que se hurgan la nariz tienen más probabilidades de portar Staphylococcus aureus, una bacteria responsable de lo que podría convertirse en una infección grave.
- Difusión de enfermedades. El moco atrapa el polvo, las bacterias, los virus y el polvo que respira todos los días. Podrías compartir esos gérmenes si te hurgas la nariz. Un estudio encontró que los recolectores nasales pueden propagar la bacteria responsable de una gran cantidad de neumonía.
- Daño de la cavidad nasal. El picoteo frecuente o repetitivo puede dañar su cavidad nasal. Un estudio encontró que las personas con punción nasal compulsiva (rinotillexomanía) pueden experimentar inflamación e hinchazón del tejido nasal. Con el tiempo, esto puede estrechar las aberturas nasales.
- Sangrado de nariz. Rascarse y excavar en la nariz puede romper o romper vasos sanguíneos delicados. Esto puede provocar sangrado.
- Llagas La vestibulitis nasal es la inflamación en la abertura y la parte frontal de la cavidad nasal. Es comúnmente causada por una infección menor con Staphylococcus. Esta condición puede causar llagas que pueden desarrollar costras dolorosas. Del mismo modo, cuando te pones la nariz, puedes arrancarte los vellos de los folículos. Se pueden formar pequeños granos o forúnculos en esos folículos.
- Septum dañar. El tabique es una porción de hueso y cartílago que divide las fosas nasales izquierda y derecha. El rascarse la nariz regularmente puede dañar el tabique e incluso causar un agujero.
¿Hay beneficios al rascarse la nariz?
Claro, hurgarse la nariz puede evitar un momento de vergüenza cuando un amigo tiene que hacerle saber "hay un murciélago en la cueva". Más allá de eso, no hay grandes beneficios en hurgarse la nariz, y hay más riesgos potenciales en comparación con la posibilidad de tener un trago sin alcohol.
Cómo dejar de hurgarse la nariz
Escoger su nariz puede ser un hábito que desee detener, o al menos controlarlo para que no deambule sin pensar en su hocico en público.
La clave para aprender a detenerse es encontrar alternativas a las razones por las que se hurga la nariz. Estas técnicas pueden ayudar:
Spray salino
Si el aire seco conduce a conductos nasales secos, un rociado rápido con aerosol salino puede ayudar a restaurar la humedad y prevenir mocos y mocos secos. Un humidificador también puede aumentar la humedad natural en una habitación.
Enjuague salino
Un lavado nasal con solución salina es una forma sanitaria de limpiar las fosas nasales y las cavidades sinusales.
Un enjuague puede ser especialmente efectivo en momentos en que las alergias estacionales son más problemáticas. El enjuague eliminará el polen o los alérgenos que puedan irritar las fosas nasales y provocar que generen un exceso de moco.
Tratar la causa subyacente del moco nasal
Si crees que tienes más mocos que elegir de lo normal, es posible que primero necesites diagnosticar el problema que está causando tu costra nasal.
Los ambientes polvorientos o los alérgenos molestos pueden aumentar la producción de moco. La baja humedad causa senos secos. El humo también puede hacer eso, y los alérgenos domésticos como el polvo y la caspa pueden irritar la nariz.
Una vez que identifique el problema subyacente, trabaje para reducirlo o eliminarlo para que pueda controlar mejor la producción de moco de su nariz. A su vez, eso puede reducir la irritación o la sensibilidad, y la producción de mocos, que te lleva a cavar con más frecuencia.
Use un dispositivo de memoria para detener la nariz
Activa tu memoria y deja de picar antes de que comience. Un vendaje adhesivo es una opción económica y fácil.
Envuelva el extremo de su dedo punzante dominante en un vendaje. Luego, cuando se lleva el dedo a la nariz, la forma incómoda del vendaje le recordará que no debe pellizcar. Mantenga el vendaje en su lugar el tiempo que necesite para volver a entrenar su comportamiento.
Encuentre un analgésico alternativo
Las personas con estrés o ansiedad crónica pueden encontrar que hurgarse la nariz proporciona un momento de alivio temporal. Sin embargo, es más seguro para usted, su nariz y su ansiedad si encuentra un calmante para el estrés más productivo.
Considere escuchar música relajante cuando su nivel de ansiedad comience a subir. Practique la respiración profunda inhalando lentamente y contando hasta 10, luego exhalando lentamente y contando hasta cero.
Si necesita mantener sus manos ocupadas, busque una pelota antiestrés o un juego portátil que requiera que ocupe sus manos.
Si ninguna de estas actividades funciona, hable con un proveedor de atención de salud mental sobre las formas de controlar la ansiedad que causa la selección en primer lugar.
Cómo enseñar a los niños a dejar de hurgarse la nariz
Los niños son conocidos por picotear sus fosas nasales. A menudo, es porque el moco o los mocos en la nariz son irritantes.
A una edad temprana, es posible que no sepan que rascarse la nariz no es una actividad particularmente higiénica, por lo que se dirigen directamente con el dedo. Aún así, en otros casos, rascarse la nariz es simplemente una actividad para niños curiosos o aburridos.
Raramente es un problema, pero puede y debe ayudar a sus hijos a dejar de hurgarse la nariz.
- Llama la atención sobre el comportamiento. Los niños que se sacan la nariz por hábito o aburrimiento pueden ni siquiera darse cuenta de que su dedo índice está escandalizando su cavidad nasal. Llame su atención de inmediato, pero trate de no alarmarlos con una respuesta de pánico.
- Presente una alternativa inmediata. Si hay pañuelos de papel, entrégueles uno y sugiera que lo usen. Luego, llévelos inmediatamente al baño para lavarse las manos.
- Explicar la política de no elegir. Mientras se lava las manos, brinde a sus hijos un resumen rápido de las razones por las cuales los dedos no pertenecen a sus narices. Explique que podrían enfermarse a sí mismos oa otros.
- Ofrecer opciones para el futuro. Si su hijo dice que se estaba hurgando la nariz porque le dolía, esto puede ser una señal de que tiene una infección sinusal o alergia. Si la irritación continúa, haga una cita para ver a un médico. Intente reforzar que a veces es necesario sonarse la nariz o eliminar mocos, pero deben intentar hacerlo en privado y lavarse las manos después.
- Repetir. Es posible que la lección no se pegue la primera vez. Siga recordándoles a sus hijos las razones por las que no deben hurgar en sus narices, al tiempo que ofrece mejores alternativas. Finalmente, los comportamientos cambiarán.
Para llevar
A pesar de los posibles riesgos, la mayoría de las personas se hurgan la nariz de vez en cuando. Si bien a menudo está bien, no está totalmente exento de riesgos. Si su hábito de pinchar no le está causando daño a la nariz o no se ha convertido en un comportamiento compulsivo y repetitivo, es posible que pueda hacerlo de manera segura.
Sin embargo, si descubre que se pica mucho la nariz y no puede detenerse, consulte a un médico. Pueden ayudarlo a encontrar formas de controlar el comportamiento y prevenir posibles efectos secundarios, incluidas infecciones y daños en los tejidos.
